【健康养生】关注“屁事”：经常放屁是不是身体哪里出现了问题？

1、吃饭速度快、边吃饭边说话以及狼吞虎咽等饮食习惯；

2、吃了较多的容易产气的食物如：地瓜、板栗、豆制品以及奶制品；

3、久坐不动，缺乏运动；

4、乳糖不耐受，常见于喝牛奶后出现腹胀、腹泻、排气多；

5、放屁次数的多少还与人的消化机能强弱有关。

当一个人消化不良时，肠蠕动功能减退，其肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人经常放屁。老年人及习惯性便秘者，因肠腔缺乏张力，推动力差，食物残渣停留时间长，产气就多等也是经常放屁的原因。

但是，如果身体在一个时期内放屁比较多，并同时伴有一些其他的信号，那可能说明你的肠胃出现问题了。

信号一：腹部不适

肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。一般是在吃过饭之后，就会出现腹部不适的情况。

特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而症状的表现一般为胀痛、酸痛以及痉挛等，这些症状主要与患者摄入的食物有关。

信号二：消化不良

由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因为肠胃功能不佳，导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等，也会导致患者出现消化不良的情况，同时伴有腹胀的出现。

信号三：便秘、腹泻

由于肠道功能减弱，导致对食物的分解不完全，进而导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致一些有毒有害的物质进一步对肠胃产生了刺激性，进而出现腹泻的症状。

如果发现自己的肠胃出现了问题，那就一定要赶紧反思平日的饮食习惯，注意规律饮食、清淡饮食，切忌暴饮暴食、辛辣刺激。同时，在日常中养成饮用一些具有养胃、调胃功能的茶，也是十分必要的。

轻微胃肠不适，可以尝试多吃可以养胃或者不会增加肠胃负担的食物：

1、山药

很多研究都显示：多糖对胃黏膜会有保护作用，而山药就是一种富含多糖的食物。而山药就是富含多糖的一种菜肴。购买时要挑选那种吃起来绵密、糯软，又黏又粉的淮山药，或者那种很细的铁棍山药。

2、南瓜

像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄之类的橙红色的果蔬，可以补充维生素 A，帮助到细胞修复，而且合理烹调后比较顺口好消化，算是有一定的好处吧。

胃不好的人，一定把南瓜彻底做熟了再吃。另外，南瓜并不能降糖，吃多了还会升高血糖，糖尿病人一定要注意。

3、馒头

比起粥，馒头不容易刺激胃酸过多分泌。而且馒头经过发酵，部分淀粉会转化成小分子糖，干扰营养消化吸收的植酸也会被去掉。少油少糖的普通白面包和馒头相似，但吃的时候千万别一口气塞太多，过多的主食容易导致胃胀和反酸。

4、粥

粥，主要由熬到糊化了的淀粉组成，蛋白含量低，几乎没脂肪，消化速度快。在消化功能较差时喝，不会增加胃的负担。从这个角度说，的确能养胃。

5、日常喝点养胃茶——丁香胃舒茶

现代临床医学发现，丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，具有抑菌的作用，感染了幽门螺杆菌的患者特别适合喝丁香茶，可消灭幽门螺旋杆菌，又不用担心耐药性。