涨姿势 | 缓解颈椎痛，万通有妙招！
所有人员请注意！所有人员请注意！新春工作已经进入预定轨道，请各位工作人员系上安全带，做好心理准备，以最好的状态开启狗年全新工作模式。
生活在现代都市的人们，常常有一些特有的印记，职业病中最有代表性的一项——肩颈问题让人屡屡中招。长期伏案工作的白领，颈肩气血循环不畅，肌肉僵紧，形成酸痛，颈椎问题便由此而来。
当你出现双手发麻，拿东西也拿不住，胳膊有沉重感，脖子僵硬，甚至影响睡眠这一系列的症状，就要警惕是否患有神经根型颈椎病了。
2月24日，此前做客河北卫视《家政女皇•健康一点通》节目的养生专家迷罗老师再次来到节目现场指点迷津，为观众朋友奉上神经根型颈椎病的防治妙招。
下面我们拿出小本本，跟着迷罗老师一起学习护理颈椎的小妙招！
Step1：热身运动——绕腕伸展运动
颈椎病形成最大的原因是缺乏颈部及手臂锻炼。以往人们在预防颈椎病时，会采用甩手法，认为这样的动作可以使手臂得到运动。然而，在甩手臂的过程中，极易因姿势不当导致软组织损伤。正确的锻炼方法是需要舒展关节，而不是用力甩动。
正确的伸展运动来了——
伸出左手，手心朝向左侧，右手从左手下面交叉伸出来，双手十指交叉抓握，吸气的同时由内向外伸展手臂，向上伸展，呼气收回。每天做十次绕腕伸展运动，颈椎保健热身动起来~~~
Sep2：练习活动——屈臂开肩运动
热身运动后，颈肩开始发热，做屈臂开肩运动继续保养颈椎部位。
双手打开，十指交叉抓握，抱住颈椎，左手拉右手向左侧伸展，面部转向右侧，保持动作半分钟。相同的动作向相反的方向伸展，同样保持半分钟。当颈部有酸胀发热的感觉，可以停下来交换方向。
Step3：贴对膏药——大椎穴
大椎穴是颈椎的救星，手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。大椎穴位于脊柱区，后正中线上，当第七颈椎棘突下间凹陷处。正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘即是大椎穴。
长期护理大椎穴，可以使颈部的颈动脉、椎动脉等血脉的血液循环恢复畅通。同时也可以借用膏药做外部护理。
用万通筋骨贴~~颈肩痛，贴一贴，万通筋骨贴，痛了来一贴~~~
使用万通筋骨贴治疗颈椎病以3-7天为宜。五小时即可解除压迫脑部供血不足引起的头晕，睡眠障碍症状，贴一贴后眩晕、头痛症状减轻，然后是颈、背、上肢麻木疼痛逐渐消失。
请点击观看 20180224《健康一点通》小妙招—神经根型颈椎病
番外：坚持做屈臂开肩动作，还有意外收获
久坐或保持一个姿势不变的人群，除了易受颈椎病的困扰以外，“拜拜肉”也是姑娘们心中的一个痛。女性大臂后侧连到背部的脂肪就是我们俗称的“拜拜肉”。为什么叫“拜拜肉”呢？因为它会在你跟人挥手告别的时候，随着你的动作左右摇摆，仿佛也在跟人告别一样。
适度的脂肪会让身体看着凹凸有致，富有女性魅力，但过多的“拜拜肉”就会让身体和手臂显得臃肿、粗大和下垂。
春暖花开，脱掉笨笨冬装的时节就快到了。坚持做屈臂开肩运动，还我玲珑玉臂！
元
宵
佳
节
金鸡欢唱别，玉犬迎春到。站在戊戌年的延长线上，万通药业将继续携手河北卫视《家政女皇·健康一点通》，为你的健康支招献策！
最后，要提醒大家注意：最近天气虽然渐暖，但是多风，昼夜温差大，而且忽冷忽热，大家外出锻炼活动时一定要注意保暖。小编是不是很贴心呢，报答我的时候到了，记得给本文点赞哦！
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