春节假期结束,上班啦!

华伟医药

  有时候觉得现在过年,年味淡了,少了很多乐趣。对于“过年”,每一个身处不同环境、不同年龄段的人都有着各自不同的感悟,内心的真切情感往往才是最动人的“年味儿”。长大后,我领悟到,过年过得其实是“团圆”。

  春节的喜庆气氛仍未消散,但新的征程已然拉开帷幕。

  在长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,人的睡眠规律、饮食规律一旦被打乱,便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。每次假期过后,人们或多或少,会出现“节后综合征”

怎样调节“节后综合征”?

心理专家、医生建议:

1、市民应保持每天6—8个小时的睡眠,以饱满的精神面对工作;

2、如假期摄进过多煎炸、上火的食品,可以适当喝点凉茶,但若假期吃了过多冷冻食品,可喝点姜汤(姜有温中散冷之效),以调节胃肠的阴阳平衡;

3、尽快使心态恢复到节前,可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,做到心里踏实,一目了然;

4、由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食,可服用一些助消化的药物,如保济丸、酵母片,厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃平淡的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃歇歇。