医药新环境下，你需要学会“深度工作”

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深度工作是什么？

在互联时代，能够掌握深度工作法的人越来越少，但深度工作法能够带来的收益却会越来越高。掌握深度工作能力的人才是未来的赢家。

去年暑期去了一趟景德镇，因为对陶艺有着浓厚的兴趣，就是特别想看看陶瓷艺术家的日常。

陶瓷学院附近有一条街，两边都是独立的店面，每间店中的瓷器都风格迥异，看到那些设计出奇、制作精美的独一无二的美物，令人流连忘返。

做陶是一件需要全神贯注、身心合一的职业，只有全身心的投入才能做出造型优美、风格独特的好瓷器。

其实仔细想想，这种全情投入的职业精神，不止在制陶等手工艺方面适用，在我们任何一个工作的领域都应拥有深度工作的能力。

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为何要深度工作？

我们先探讨一下，为什么要锻炼自己的深度工作能力。

 ▌立功的角度

深度工作能力是我们这个加速时代最稀缺的技能，物以稀为贵，谁能掌握这个技能，谁就能获得最大的收益。

跟深度工作能力相对的是肤浅工作能力，这是我们最擅长的。

我们干的很多事情连肤浅工作都算不上，倒不如说是肤浅娱乐。我们刷微信刷得再熟练、再勤快，有人付钱吗？（微商除外）。

 ▌学术的角度

现在很多人都觉得太浮躁，心不净。你可能已经想到了，这个深度工作，不是和心理学里谈的“心流”很像吗？

心理学家米哈里·契克森米哈赖把“心流”定义为，当人把注意力完全集中在某项活动上时的感觉。

“心流”不仅能够提高工作的效率，而且能够让我们忘记忧愁和烦恼，甚至忘记时间的流逝。你其实对“心流”并不陌生。

当你阅读、下棋、画画、攀岩的时候，都很容易体会到这种物我两忘的境界。

有挑战的工作更能使人进入“心流”状态。只有当你深度沉浸于某项挑战时，才是最好的自己。

 ▌哲学的角度

深度工作有助于让你找到一种信仰和价值。当我接触艺术家，比如画家、作家、工匠，甚至是熟练技工时，我能够很容易地发现，他们在本职工作中体会到了一种神圣感，活得很快乐、平静。

03

选择你的深度工作哲学

说了为什么要学会深度工作能力，了解了重要性后。那么，我们到底怎样修炼深度学习能力呢？

纽波特讲到，你先得找到适合自己的工作哲学。

 ▌第一种叫隐居哲学

这是一群隐居者，跟外界很少联系，甚至连email都不用，远离尘嚣，只是专注于研究。

这种工作哲学可能只适合一小部分人，他们只需要尽可能地激发出自己的创造力潜能，而无须看这个世界的脸色。

 ▌第二种叫双峰哲学

这种工作哲学要求你将个人时间分成两块，一块时间用来深度工作，另一部分时间到红尘中走走。

你可以按周来划分，一周有一半时间深度工作，另一半时间处理杂事。

如果是按年来分，你可以选一个季节集中完成深度工作，很多大学教授就是赶在夏季或休假时间做研究。

 ▌第三种叫节奏哲学

这种工作哲学是把深度工作和浮浅工作的时间分配，用一种严格的日程安排固定下来。

也就是说，每天都要留出固定的时间用于深度工作。比如，每天清晨或是晚上，趁着自己头脑最清醒的时候完成深度工作，而在其它时间处理日常事务。

我自己应该是属于这一种模式，大部分的上班族可能也会比较适用。

 ▌第四种叫新闻记者哲学

遵循这种工作哲学的人往往事务繁忙，但具有极强的自控力，可以随时在浮浅工作和深度工作之间切换，见缝插针地利用时间。

前一分钟还在和人在酒桌上把酒言欢，后一分钟就已经开始转入深度工作模式。

哪一种工作哲学适合你？这取决于你的工作性质、工作习惯，以及你的自控力。

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拥有深度工作能力的窍门

列完四种不同的深度工作哲学，很有必要再介绍三个非常有用的小窍门，帮助你锻炼自己的深度工作能力。

 ▌不要一上来就贪多

这跟健身是一样的，要先热身，然后循序渐进。深度工作十分耗神，如果你超过了自己的极限，会产生挫败感，反而不容易坚持下去。

一开始，先把时间定在一个小时，训练自己在一个小时之内专心做一件事情。

到最后，一个人大约可以坚持四个小时专注地工作，再长就很难坚持了，也不提倡。

 ▌深度工作就是让你在这个已经普遍联系的世界里短暂地失联

这可能会让你很不适应，其实不会对你有太大的负面影响。从工作的角度来讲，如果你决定短暂地隐身，而且事先告诉大家，并且确保在复出之后，大家很容易找到你，一般来讲，人们都会理解的。

 ▌不要觉得你的工作是需要灵感的

只要等到灵光一现的那一瞬间就好了，任何做创造性工作的人都应忽略灵感，灵感都是在过程中慢慢浮现的。日本大文豪村上春树曾说到：“如果只有灵感来了我才写作，那我会一事无成。”