【健康专题】任性的沙尘天气又来了！我们该如何防护？

沙尘暴袭来，肺最受伤

皮肤、鼻、眼、气管和肺为最先接触沙尘的部位，因此，受害最明显。其中，眼、鼻、喉、皮肤等直接接触部位的损害主要表现为刺激症状和过敏反应，而肺部受损则较为严重和广泛。

人在未加防范而遭遇高密度沙尘时，首先会引起各种刺激症状，如流鼻涕、流泪、咳嗽、咳痰等，以及气短、乏力、发热、盗汗等全身反应。这些多为短期症状，是人体清除异物的自我保护方式，一般损害不会持续存在。不过，有时反应也会很严重，特别是首次或突然大量接触高密度沙尘时，可表现为突发气促、胸痛、胸闷、头疼、头晕等，原有哮喘、慢性肺病、心脏病等患者会更明显。降落在皮肤或眼内的沙尘，还会引起皮脂腺和汗腺的阻塞，导致皮肤炎症、结膜炎等。

进入肺部的颗粒物可导致支气管的通气功能下降、肺泡的换气功能丧失，并可进一步引起多方面的危害。长期生活在颗粒物污染环境中的小学生免疫功能会受到明显抑制，导致呼吸系统对感染的抵抗力下降，呼吸道疾病患病率增加。科学家还发现，细微沙尘颗粒与肺病、心脏病死亡率之间存在相关关系。

此外，大量的沙尘颗粒弥漫在空气中，还会散射和吸收阳光，降低地面紫外线的强度，从而降低紫外线杀菌和抗佝偻病的作用。因此，在颗粒物污染严重的地区，儿童佝偻病的发生率增加，扁桃腺炎、感冒等通过空气传播的疾病发病率也较高。

对付沙尘暴，戴口罩、多饮水

首先，发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，均需尽快就诊，求助于专业的医护人员，并在其指导下进行相应治疗。

其次，做好个人防护。风沙起时，必须减少外出接触沙尘的机会，及时关闭门窗。如果因职业需要必须在室外活动，最好使用防尘、滤尘口罩，以有效减少吸入体内的沙尘。可用湿毛巾、纱巾等保护眼、口、鼻，但这种简单防护对颗粒径小的细颗粒起不到阻挡作用。其他保护措施包括戴合适的眼镜，穿戴防尘的手套、鞋袜、衣服，以保护眼睛和皮肤，勤洗手脸(尤其是进食前)。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。

第三，保持室内湿度。50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。

第四，多饮水。沙尘暴多发季节，天气多较干燥，加上扬尘，皮肤表层的水分极易丢失，造成皮肤粗糙，尘埃进入毛孔后易发生堵塞，若去除不及时，可能会引起痤疮，过敏体质的人还容易发生各种过敏性皮炎及皮疹。多饮水能及时补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物等的排出，对皮肤保健和全身健康都是非常有益的。值得一提的是，身体抵抗力较差的老年人、婴幼儿以及患有呼吸道过敏性疾病者“弱不禁风”，在风沙季节更应该注意保健，尽可能远离沙尘。一旦发现身体有明显不适感，应立即到医院就诊。