元宵养生小攻略

中华民族最隆重的传统佳节：春节，悄悄的~愉快的~结束了，但临近正月十五元，始于西汉时期的它，又要来陪你过节了哦！

谁呢？那就是寓意团团圆圆的「元宵」

元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节。早在2000多年前的西汉时期就有了，是春节之后的第一个重要节日，是中国亦是汉字文化圈的地区和海外华人的传统节日之一。

民间有过元宵节吃元宵的习俗。元宵由糯米制成，或实心，或带馅。馅有豆沙、白糖、山楂、各类果料等，食用时煮、煎、蒸、炸皆可。起初，人们把这种食物叫“浮圆子”，后来又叫“汤团”或“汤圆”，这些名称与“团圆”字音相近，取团圆之意，象征全家人团团圆圆，和睦幸福，人们也以此怀念离别的亲人,寄托了对未来生活的美好愿望。

可别小瞧这些软软糯糯的元宵和汤圆，制作时所用的糯米为“脾之谷”，主要营养成分是蛋白质、脂肪、糖类和维生素B1、维生素B2等元素，有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。

在中医运用中，《本草纲目》李时珍综合各家之说，总结了它有“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发豆疮”的五大功劳。再加上元宵中的馅料含各种果仁、肉蛋等食材，更是对身体大有裨益。

因此，元宵节也被称为“养生节”，不过需要注意的是，早餐不宜吃元宵，一次不宜超过2两，患有糖尿病、高血脂、胃和肠道功能较弱的人不宜食用元宵。

吃完了元宵和汤圆，就到了结伴逛花灯的时候了。逛花灯、猜灯谜，还有各种相关活动，如打铁花、舞龙表演、划旱船等等等等令人眼花缭乱、沉醉不已。

这里又牵扯到元宵节的另一个习俗——“走百病”。这个习俗最早起始于明清时期，是消灾祈健康的一种活动，参与者多为妇女，在十五或十六的夜晚盛装打扮，结伴而行走至野外，祈求健康或者摸钉求子。

元宵节作为农历一年中除春节外的第一个节日，具有团团圆圆、阖家欢乐的美好寓意，是中国传统节日中非常具有意义的一个。

关于元宵节的养生之道就说到这，提前祝所有人元宵节快乐！节日恰逢周末，希望大家都陪伴在家人身边，合家团圆，欢声笑语，共度欢乐的时光！

广东话有句说得好。粤语话斋：一家人最紧要齐齐整整，开开心心，够靓够省镜~