【健康科普】矿泉水瓶——颈椎病患者的福音！

    颈椎病是现在很常见的慢性病，颈肩部僵硬疼痛是颈椎病的最基础症状，也困扰了广大的患者朋友。

    很多患者朋友会问“这病能根治不？回去后我要怎么做？”

    其实颈椎病属于生活习惯病。长时间的低头等不良姿势导致颈部肌肉力量不平衡，久而久之形成肌肉劳损，最后颈椎变性、变形导致了颈椎病的发生，低头族们要当心了！

大部分患者都会有颈椎生理曲度变直或者反弓，这都是低头惹的祸。

那么该如何保养颈椎呢？   

用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈（1不让热水直接烫伤皮肤，2有毛巾更柔软不硌人，3使颈椎抬得更高），然后患者去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平躺约半小时即可。此方法可以在睡前半小时做，做完以后正常使用枕头睡觉即可。

1、床上平躺时身心放松，同时处于轻微仰头姿势就可放松颈部肌肉缓解疲劳。

2、使用热水可以起到热敷的作用，促进颈部血液循环，加快颈部堆积的代谢产物排出，用干毛巾包裹一则没有湿气侵袭，二则缓冲热水烫伤皮肤。

3、矿泉水瓶装满水后的硬度可以很好的撑起颈椎，改善颈椎生理曲度。瓶子的大小以自己舒适为宜。