一年之际在于春，春分时节话养生！

春分之后，万物生发，桃红柳绿，草长莺飞。此时人体的血液和激素正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。中医认为这正是调理体内阴阳平衡、协调机理功能养生的重要时机。

心情调养，疏肝为要

中医认为，肝属木，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅。所以要学会自我调控情绪，遇事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。

饮食调养，宜甘少酸

饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等，吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗等，可增强人体脾胃之气，滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生等，以及时令的樱桃、草莓等水果，均可多食用。

调适寒温，以防感冒

在穿衣方面，虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有冷空气侵袭，雨水较多。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

早睡早起，精力充沛

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气，如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。

春分时节的养生工作对于一整年的健康来说特别重要，健康生活从现在开始，从食补开始，春分养生滋补我选她们！

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春分遇上睡眠日，春分想要睡的香，林蛙油要尝一尝！现代医学证实：林蛙油能改善睡眠，具有安神益志的功效！林蛙在夏季高于32度和冬季低于5度开始夏眠和冬眠，可见神经系统对温度非常敏感，林蛙油含有休眠素对睡眠有很好的改善作用。

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