3~5月是孩子黄金长高季，抓住生长好时机！
古语有言：“春生夏长秋收冬藏。”草长莺飞的春天是万物生长的季节，自然界的万物都遵循着这一生长法则，亘古不变，人体也不例外。
春天是孩子身高增长最快的季节，春天的身高增长速度是秋天的2～2.5倍，据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。所以，千万不要错过了春季这个长高黄金季哦!!
据权威报告显示，97%的家长不了解孩子生长发育的基本规律；98.4%的家长没有意识到孩子的生长迟缓可能与疾病相关；30%的家长在孩子生长迟缓时选择盲目等待，固守“晚长”老观念；65%的家长在孩子身高偏矮时，会考虑使用增高保健品等，甚至盲目进补。这些行为往往成为耽误孩子生长发育最佳干预时机的重大因素。
不能“拔苗助长”不代表不需要“护苗”，对于一些真正存在生长发育问题的儿童来说，如何及时、正确地进行干预，不错过最佳的诊断和治疗时机至关重要。
孩子长不高有以下原因
孩子长不高除了有遗传的因素外，还有很多是后天原因造成的：
一个是性早熟，这会使孩子的骨骺线提前闭合，导致个子矮小。
注意！各位家长，孩子没发育前，尽量不要给孩子吃些滋补的食物或药物，也要少吃油炸食物、反季节蔬菜、水果等。一旦发现有早熟苗头，要抓紧就医。
还有一个是饮食不注意，导致脾胃不好。“中医讲‘脾乃后天之本’，脾胃功能不好，吃下去不消化，自然就不能为长高提供源源不断的营养。”
要想长高
不妨试试中医调理
中医理论认为：肾为先天之本，肾主骨、主生长、生髓通脑，孩子肾精充足、肾的机能强大了，发育期就会长的更高；肝主筋，筋骨强壮了，人也就会长得高；脾为后天之本，只有脾胃受纳运行正常，才能为肾主骨生髓源源不断的输送水谷精微物质，保证孩子骨骼的生长，从而达到长高之目的。
个子矮小的孩子大多是肾虚脾虚为本，而肝血虚、心血虚为标。助长的关键是益肾扶脾、柔肝养心，均衡体内气血运行，促进体格、智力、免疫机能的正常发育。
3-5月份是生长的高峰期，对于生长明显迟缓的学龄期儿童以及已进入生长旺盛期（女孩来月经的头两年，男孩进入变声期的头两年）但身高增长缓慢的孩子，如果能把握一年中长个的黄金时期，好好利用中药调理，改善虚弱体质，一方面可以清扫妨碍孩子长高的不利因素，另一方面能促进孩子的生长发育，起到事半功倍的效果。
五大长高要素不容忽视
1、运动
既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天适度户外运动。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子培养一些运动爱好，也可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、伸展体操和引体向上等运动。
运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。
2、睡眠
儿童生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上十点至半夜两点。因此，家长不要让孩子超过十点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养
儿童的营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质及微量元素，如牛奶、肉类，锌、钙、铁等，避免高糖、高油脂及烤炸辣的饮食，妨碍生长发育。
这里提醒一些爱漂亮的女孩子，千万不要在生长发育期节食减肥，这样做是不利于长高的。
4、疾病
疾病也是影响身高的一个关键因素，如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
当然，由于某些疾病所致的身材矮小，如生长激素缺乏性身材矮小、性早熟、先天性甲状腺功能减低、软骨发育不良等，就需做相应的检查，明确诊断后规范治疗。
5、心理
心理因素在一定程度上会影响到儿童的生长发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、缺乏关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响长个。建议家长和社会给孩子们更多的关爱，让孩子能有一个健康的身心，快乐成长。
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