“规律作息，健康睡眠”——3·21世界睡眠日
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与健康息息相关。2001年世界卫生组织调查发现：27%的人存在睡眠障碍。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织发起全球性睡眠健康活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的主题是：“规律作息，健康睡眠”。
两成多90后凌晨1点后睡觉
调查显示，90后睡眠时间平均值为7个半小时，最短的只有4个小时，68%的年轻人表示每天根本“睡不够”。同时，年轻人晚睡成习惯，47.7%的90后在晚上11点到12点之间睡觉，22.4%的90后在凌晨1点以后睡觉。
焦虑导致缺觉 缺觉危害多多
90后普遍缺觉的一大原因就是焦虑。其中，有21.3%的1995年前出生的90后，是因为经济负担、工作压力，47.5%因职场迷茫；有11.4%的95后因失恋或感情受挫，29.7%因睡眠无规律。
睡前刷手机影响入睡
大量研究表明，睡眠及睡眠障碍与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性疾病密切相关。其实，多数90后都清楚缺觉的危害，但还是欲罢不能，因为他们睡前很难离开手机。睡觉前，57.7%的90后都在玩手机，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。
医生：睡前看手机 应调暗屏幕
有机构曾经做了一个实验，睡前使用手机和平板电脑等电子产品的，基本要晚40分钟才能睡着。
减少声光刺激可促进睡眠
医生表示，要想拥有健康的睡眠，首先就得改掉焦虑、睡前使用手机等不良习惯。另外，睡觉的时候，要尽量减少声、光刺激。对于一些长期失眠或者有睡眠障碍的群体，医生建议要尽快到医院接受治疗。
兴宾区人民医院“3·12世界睡眠日”睡眠健康义诊活动
为了更好地促进群众的睡眠，避免失眠发生，3月21日，我院内三科在门诊综合楼一楼开展世界睡眠日义诊活动。
活动当天，我院医务工作人员利用LED屏幕播放宣传横幅和健康睡眠知识，免费发放各类宣传资料、设立咨询服务台，开展睡眠知识问卷调查等方式进行宣传。同时内三科医生就如何科学管理睡眠，克服睡眠障碍等问题现场向群众进行了讲解和宣传，并倡导居民，要注意睡眠时间、睡眠姿势、合理膳食，经常锻炼身体，养成健康的睡眠习惯。此次活动，共发放各类健康宣传资料100余份，接待群众咨询40余人次。
通过此次活动的开展，增强了群众对睡眠健康知识的了解和认识，提升了群众的睡眠质量，受到来医院就诊群众的一致欢迎。
兴宾区人民医院 内三科
科室简介：
内三科主要包括神经内科、风湿免疫科、血液科。全科有医师6名，护士10名，其中副主任医师1名，主治医师2名，高年资住院医师4名，主管护师1名，护师3名，护士6名。科室共开设床位47张，配有脑循环功能治疗仪、吞咽治疗仪、亚低温治疗仪、心电监护仪、输液泵、微量泵等医疗设备。
主要业务范围：
一、神经内科：
1、脑血管疾病：脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、短暂性脑缺血发作等；
2、头痛：各种疾病引起的头痛，如血管性头痛、偏头痛、紧张性头痛等；
3、眩晕（中枢性眩晕及周围性眩晕）：梅尼埃病，前庭神经炎、颈性眩晕、耳石症等；
4、周围神经病变：三叉神经痛、特发性面神经麻痹、其他内科疾病伴发周围神经疾病；
5、失眠；
6、各种脑炎：病毒性脑炎、结核性脑膜炎、化脓性脑炎等；
其他：帕金森病、癫痫等。
二、风湿免疫疾病：
1、类风湿性关节炎；
2、痛风性关节炎；
3、骨关节炎；
4、反应性关节炎；
5、其他：系统性红斑狼疮、血管炎；
三、血液疾病：
1、各类贫血：失血性贫血、营养不良性贫血、地中海贫血等；
2、血小板疾病：血小板增多症、血小板减少症、血小板减少性紫癜；
3、其他：白血病、骨髓增生异常综合征、骨髓纤维化等；
特色及专长：
静脉溶栓：使用尿激酶静脉溶栓，治疗超早期脑梗死患者（发病4.5小时内），是血管再通，挽救缺血脑组织最有效的方法，为脑梗死患者的康复提供坚实的基础。
亚低温治疗：对脑出血、颅内血肿、高热惊厥、中枢性发热等，运用亚低温治疗仪可编程电脑控温，有效起到脑保护作用。
地址：兴宾区人民医院（来宾市城南区宾城路66号）--门诊2楼、住院部9楼。
电话：4772902
