【实用妙招来帮您】饮食过量，腹胀腹泻怎么办？
当今社会快速发展，人们的生活越来越好，饮食种类繁多，难免会饮食过量，饮食过量容易引发肠胃不适，患者的临床表现常为：上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。
民以食为天，一个不能让你畅快享受的身体状态真是太糟糕了，那么我们该怎么做才能减轻腹胀腹泻带来的痛苦呢？
首先，我们要了解，引起肚子胀不消化，拉肚子的原因是什么？
1、腹胀
腹胀是生活中常见的一种现象，大鱼大肉的饮食、聚会，让很多人都会出现暴饮暴食的情况，暴饮暴食过后，又没有适当的运动，容易导致胃肠消化功能减弱、食物消化时间延长、胃肠道中气体吸收排除出现障碍等胃肠不良状态的发生，进而出现腹胀的症状。
2、腹泻
与产生腹胀的原因类似，饮食过于油腻、喝酒应酬频繁或者进食过饱都会造成饮食不规律，从而激发肠胃自我保护机制，使人们出现拉肚子的症状。
1、化橘红萝卜排骨汤------食积胀满
化橘红对肠胃的消滞有良好的功效，饭后服用可以大大缓解胃中消化压力。日常可以使用化橘红片泡橘红茶，或者搭配能促进胃肠蠕动、消积滞、治食积胀满的萝卜，煲一锅化橘红萝卜排骨汤也是上好的食疗之选。
2、薏米莲子百合粥-----大便溏烂
薏仁味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效，对平衡血压和血脂也有好处。搭配莲子和百合熬煮成粥后，更有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症状。
3、神曲粥------食滞，呕吐，泄泻
神曲含有酵母菌、淀粉酶、麦角甾醇、挥发油、脂肪、蛋白质及维生素B等成分，有极好的消食导滞，和胃止呕，解胀治痢，增加食欲，促进代谢等作用。临床上可用于治疗慢性胃炎，萎缩性胃炎，腹胀、腹痛、腹泻以及小儿单纯性消化不良、厌食、食积等多种疾病。将神曲捣碎放入锅中，加水煮成药汁，在药汁中加入适量水及粳米，待熬成粥后使用，具有健脾消食的良好功效。
4、茯苓栗子粥------食欲不振，便溏腹泻
茯苓“益脾逐水，生津导气。”对于脾虚运化失常所致的泄泻、带下等症，有标本兼顾的功效，因此茯苓也常用做健脾，补气虚的辅佐药。茯苓搭配补脾止泻的栗子、益脾胃的大枣、粳米熬煮成粥，可有效缓解脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻的症状。
5、 冲泡葛根粉------食滞作呕
《本草纲目》记载，葛粉具有清热降火、滋阴解毒、升阳生津、天行上气呕逆，开胃下食，解酒毒之功效。葛根打粉，冲泡食用简单具有清热解毒、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。
当然出现明显不适症状时，及时就医或自行买药才是明智之选
以上介绍的各种日常食疗均是针对较为轻微症状的腹胀腹泻情况，一旦出现明显的不适症状时，不拖延、及时前往医院就医或者自行购买药物才是明智之选。
腹胀腹泻到底用什么药？文章前面有提到日常缓解腹胀腹泻症状的食疗方法中，提到的几种中药药材：化橘红、薏米、广东神曲、茯苓，葛根，不仅可用作日常的食疗材料缓解肠胃病症，还是我们经常服用的、经济实惠的药物——保济丸的组成成分！
保济丸源自岭南, 始创于光绪二十二年（1896年）。有着百年历史的肠胃良药“保济丸”，不光物美价廉，而且对常见病，如感冒，食滞，腹痛，肠胃不适，晕车晕船等颇有疗效。
相信每一位生活在岭南、港澳、东南亚等地区的朋友，小时候都有服用保济丸的经历，无论是感冒，腹胀腹泻还是晕车晕船，妈妈都会说“吃个保济丸就好”，彻底贯彻了没有保济丸搞不定的小毛病，因此保济丸也享有“北有六神丸，南有保济丸”的美誉。
目前市面上生产保济丸最大，历史最悠久的厂家是广州王老吉药业股份有限公司。除了传统的丸剂型外，还推出了新剂型保济口服液，具有口感好、吸收快、起效快、服用方便等特点。实乃居家出行必备良药！
