原来睡眠如此重要！

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三项健康标准。据统计，我国有三分之一的人存在严重的睡眠问题，可见失眠已成为威胁大众健康的因素之一。

失眠发病率高，危害严重！影响身心健康、学习、思维、记忆、创新和社会活动。失眠使人注意力不集中、疲劳、过度嗜睡、反应迟钝，甚至容易引发意外事故。失眠还与某些癌症高发有关，失眠人群容易得糖尿病、高血压、冠心病、肥胖等，甚至可能引发抑郁等精神问题。