节气养生 | 春分时节，最重要的是阴阳平衡
3月21日零时十五分，春分至。书载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分”。意思是说，春分这天，南北半球白天黑夜平分，各为12小时；而且春分这天还平分了整个春季。
中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”就是说春分日后，燕子就从南方飞回来了，天空开始打雷，并发出闪电。
从春分日这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时也就更应注意保持人体的阴阳平衡状态。
预防疾病
春分时节温度与湿度往往相差很大，气候上会有剧烈的变化，体弱的人容易生病，有旧病的人容易复发。
按照八卦记时法可以看出春分时节为四阳二阴。这时阳气已经比较强壮，大地上的生物也都活跃起来，细菌、各种病毒在这一时节的繁殖很快，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等是这一时节发病较高的疾病，所以大家要及时预防这些疾病。
2
生活起居
在起居方面要有规律，定时睡眠、定量用餐，合理锻炼，适当增减衣物。才能更好地阴阳互补。 春季人们总是会犯困，定时睡眠，保证充足的休息时间，才能应对白天的紧张。
俗话说“春捂秋冻”，乍暖还寒时候，一向寒从脚下起，应多捂着点儿。所以说这“春捂”讲究一个巧字。现在很多人都不愿意多穿，尤其是爱美的年轻人，那么可以采用上薄下厚的原则，就是上身衣物可以稍微轻薄一些，而下身的裤子、鞋子不妨穿得厚重一些。
保持室内外卫生，把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净，杀死细菌，减少空气污染；经常开窗，使室内空气流通，注意调节好室内的温湿度，更好地适应身体的温度。
3
精神调摄
在心态上要保持轻松愉快，乐观向上，像万物复苏的春天一样，以旺盛的精神，面对每一天。
4
饮食调理
春分属仲春，在中医养生看来，此时肝气旺，肾气微，因此在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。同时要注意健运脾胃，健脾祛湿，也就是说忌大热大寒，中和即可。可根据实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止这类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴，以达到阴阳互补的目的。
长摁二维码可轻松关注
