【世界睡眠日】 还在为睡眠问题发愁吗？专家给了这些解决方案
2018年3月21日，江西中医药大学附属医院举办以“关注睡眠、关注健康”为主题的大型义诊宣传活动。专家现场免费咨询，发放睡眠呼吸暂停宣传手册，普及睡眠呼吸暂停及其他睡眠障碍疾病相关知识，提醒全社会关注睡眠，提高睡眠质量和健康水平。
患者1
什么是睡眠呼吸暂停？
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠的时候呼吸停止的睡眠障碍，导致慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征。临床上以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征多见，常见于肥胖、夜间打鼾的人群。
专家
患者2
睡眠呼吸暂停对我们的健康有什么影响？
专家
患者3
这种病有什么表现呢？
肥胖、夜间打鼾的人群多见，白天出现精神疲惫、嗜睡、注意力不集中、性功能下降等，夜间打鼾、呼吸暂停、易憋醒、多动不安等。如有高血压或糖尿病可伴有血压、血糖控制不佳。
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患者4
出现这些问题我该怎么办？
尽早行睡眠监测检查，早期诊断、早期治疗，改善症状，防止并发症产生，提高睡眠质量。江西省中医院肺病科从1997年开展多导睡眠监测（PSG），是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停的金标准。我科配备先进的多导睡眠监测仪器及各型呼吸机，建立了专门的睡眠监测室，经过多年的临床经验积累，睡眠呼吸监测诊断技术及治疗水平位居全省前列。
在慢性咳嗽、睡眠诊室开诊后，也有很多人因为失眠前来就诊。在快节奏的都市生活中，好的睡眠俨然已经成为了一种“奢侈品”。太多太多的人因为各种原因导致夜不能寐了。据世界卫生组织调查显示，全球约有29%的人存在各种睡眠问题。我国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%，而其中失眠问题是最普遍的。
失眠多以入睡困难、睡眠不深、多梦、易醒、醒后不易入睡、白天困倦等为主要症状。
专家
中医认为失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
中医辨证论治
1、心脾两虚证
症状：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味等。
治法：补养心脾，以生气血
方药：归脾汤加减。
2、阴虚火旺证
治法：滋阴降火，养心安神
方药：黄连阿胶汤或朱砂安神丸
3、心胆气虚证
治法：益气镇惊，安神定志
方药：安神定志丸
4、痰热内扰证
治法：清热化痰，和中安神
方药：温胆汤加减
5、肝郁化火证
治法：清肝泻火，佐以安神
方药：龙胆泻肝汤加减
失眠病机复杂，证型多变，专家建议失眠患者不应过多依赖安眠药物，应积极寻找病因，辨证论治，配合中医特色疗法如：耳穴压豆，可收良效。
失眠药膳方
1、大枣茯神粥
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
2、百合粥
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。
本方具有补中润肺、清心安神的功效。
3、桑葚百合粥
鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。
本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
4、甘麦大枣汤
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。
5、莲桂枣仁汤
桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。
此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。
兰智慧
主任中医师
医学博士
擅长疾病：擅治慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺（肺气肿）、支气管扩张、肺心病、呼吸衰竭、肺部感染、胸腔积液等。
坐诊时间：总院门诊：周三上午，周五下午（肺病科门诊）。周一上午（咳嗽睡眠呼吸门诊）。 国医堂坐诊时间：周二下午，周五上午。
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编辑：范亚国
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