【健康传递】清明踏青出游，这些小常识赶紧收藏

清明小长假来了哟~

你的出行计划安排好了吗？

春景宜人，青医君要为大家提个醒，春游的这七件事要知道哟！

      注意换季保暖

一到春天，一些朋友就不知道怎么穿衣服了，春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前了解旅游目的地的气候情况，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。“清明时节雨纷纷”记得带把伞。

　　时刻注意防晒

　　春季万里无云的天气，紫外线较强，特别是到了中午、下午。春光中的紫外线没有我们想滴那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤。面部皮肤被太阳晒得绯红发热，不要着急用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。

　防止昆虫叮咬

　　春天是万物复苏的季节，很多昆虫出来找吃的顺便谈哈恋爱。如果你不慎被昆虫叮咬，不要置之不理，应涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂。

　注意风向走势

　　这对于喜欢搞烧烤的朋友一定要注意了！野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭。

　　预防花粉过敏

　　这个在我们之前的微信上也提到过！春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏原，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏原，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，春游地点应尽量回避有花之处。出游前可事先口服抗过敏药物，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

　击退春困烦恼

　　“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。春季锻炼首先要把握适度原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

注意饮食安全

　　旅途外在应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。旅途中要预防肠道传染病，大家尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。生冷食品最好少吃或不吃。随身携带好常用药，如肠胃用药、感冒药、跌打损伤药、防失眠药、晕车药等。

　　

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