中医健康养生（No.1403)春梳头，一年通！每天这样梳50次就管用
俗话说“头梳千遍，病少一半”。头部有许多重要穴位，梳对了能有效刺激诸多经穴，而春天正是古人眼中“梳头养生”的好时机。
春三月最该梳头
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。
头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血，是历代医家都十分重视的养生方法。
刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环。
按摩头皮，刺激头部穴位，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。
工作后梳头，使神经松弛；临睡前梳头，可提高睡眠质量；起床后梳头，可使全天精神焕发。
刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛，使紧张痉挛的血管舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有缓解作用。
脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时可以随手拿起梳子梳梳头。
春日梳头，牢记4个要点
时间
早晨最佳
早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。
位置
按序梳头
应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。
次数
50次以上
梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。
工具
牛角梳、玉梳、木梳
梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好。
还可尝试手指梳头法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右，有按摩头皮的功能，起到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛、强身健体的作用。▲
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