1.两手对搓一分钟——
治疗肩痛
2.手指摩头一分钟——
头发乌黑
3.轻揉耳轮一分钟——
防治耳鸣目眩
4.转动眼睛一分钟——
提神醒目
5.拇指揉鼻一分钟——
防治心脏病
6.叩齿卷舌一分钟——
牙齿保健
7.轻按肚脐一分钟——
促进消化
8.收腹提肛一分钟——
促进血液循环
9.伸屈四肢一分钟——
防治心脑血管疾病
10.蹬摩脚心一分钟——
清肝明目
（来源：当代健康报）
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