【健康】让孩子远离近视 保护视力有七招
九龙坡区人民医院
作者：李文霞 编辑：吴利群
学生是近视眼的常见人群，那么学生近视眼的预防方法有哪些呢？中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右，居高不下的近视率将直接影响每一个孩子的学习、工作和前途。家长应该采取预防措施。
要有良好用眼环境
教室要有良好的照明条件，桌椅高低、教室大小要适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米、远于6米，眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
经常远眺或做眼保健操
防止用眼过度，近距离写字的时间一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。
用眼姿势要正确
不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
定期检查视力
让孩子保质保量地做眼保健操，定期检查视力，视力低下的同学应及时在家长陪同下去眼科医院进行检查。
避免用眼疲劳
上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
营养要均衡
注意饮食营养，不要偏食挑食，不要过多吃糖。多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
注意用眼卫生
必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。