夏日祛火的四个误区，你一定犯过

夏天一到，各种火气随之上门，于是乎，绿豆汤、凉茶、西瓜……各种去火“高手”轮番上台，可是有些人发现，吃了这些东西，火气不消反增。专家提醒，夏季去火别犯以下四个错误。

错误一：吃“苦”就能去火

苦味食物中含有生物碱，具有清热祛暑、扩张血管的效果，很多人觉得只要上火，多吃些野菜、苦瓜、喝苦丁茶等苦味食物就能下火。

事实上，这一些苦味的食物大多适用于泻胃肠、肝胆之火，如果有喉咙痛、眼睛发红、口臭等症状，可以适当吃点苦味食物；但是脾胃虚寒的人以及儿童、孕妇不可多吃“苦”。 

另外，吃“苦”也得把握度，过多食用苦味食物可能会损伤脾胃，出现恶心、呕吐等副作用。

错误二：人人都能喝凉茶

凉茶主要是由菊花、金银花、藿香、黄岑、荷叶等中药熬煮而成，性偏寒。

在湿热的南方地区，喝凉茶能够起到清热祛湿的功效；但对于平时体质较差，或者脾胃虚寒等寒性体质的人而言，喝凉茶可能会加重症状，导致胃痛、腹痛，甚至腹泻。此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。

错误三：绿豆汤、菊花茶当水喝

炎炎夏日，绿豆汤或菊花茶是很多家庭的下午茶必备。 

绿豆性寒味甘，具有清热、解毒、消暑的功效，但是手脚凉、常腹泻等虚弱体质的人最好不要饮用太多，可以用绿豆煮粥代替绿豆汤食用。 

如果虚寒体质的人长期饮用大量的菊花茶，会让原本虚寒的体质更虚，免疫力大大降低。

错误四：多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素，适量食用有利于健康，如果是去火的话，有些水果可能是“火上浇油”。

以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。

桃子有润肠通便的功效，但是其性温热，受口渴、口干、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好少吃桃子，容易长疮疖的人吃多了桃子，身上起疮症状会加重。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。 

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