心理学专家郑日昌：幸福的密码是降低欲望

长寿是人类永恒追求的话题。关于延年益寿的方法，专家们也有不少研究和调查结论。但近日，中国心理咨询师协会理事长、北京师范大学心理系主任、博士生导师郑日昌在“山水（金海湖）121长寿小镇”战略发布会上称，只有心态好才能长寿，其他变量都靠不住。

“对于长寿问题，国内曾进行很多研究。但最后发现“吃素的有长寿，吃荤的有长寿，甚至抽烟喝酒的人也有长寿。但只有一个相通点，就是心态好的人长寿。其他变量都靠不住，包括爱运动、不爱运动的，有些老先生从来不锻炼身体也长寿，心情好，天天不着急不上火。所以心态好能长寿。”据郑日昌介绍，心理健康标准是智力正常，人格健全、适应良好。“可是很多中国人活得不开心，抑郁症有3000多万，每年有300万人自杀。”

郑日昌称，当代医学有一个重大发现，很多疾病是心理因素、社会因素引起的。实验证明情绪影响健康；另外，性格更加影响健康。因为情绪和性格密不可分。有两种性格爱得病：A型性格，争强好胜，爱起急的人；C型性格，又叫癌症性格，有话不说，憋在心里。这两种性格都和情绪有关。

不过，不要因此而简单认为高兴就能健康。郑日昌说，“七情六欲都会影响健康，高兴过了头也不行，容易乐极生悲。当然，《黄帝内经》说百病生于气也。有研究表明：生气一个小时消耗量相当于加了一个班。”

郑日昌的结论是，人要有幸福感才能长寿。那么，怎么样才能有幸福感？郑认为，“这主要是受两个心理因素影响。努力争取成功，越努力越成功就越有成就感，也就越幸福。因此，成功和幸福成正比。既然成功影响幸福，为什么有些高官、大款似乎很成功，还跳楼？这就是和幸福成反比的因素，也就是欲望。人类欲望高，就不快乐。欲望主要是参照系，人要不断往上比，否则没出息，但总往上比，心里容易不平衡，所以也可以往下比，也可以横向比较，更可以纵向比较。”

“美国一位非常有名的心理学家霍华德，他最后发现只有两种人会幸福。一种是社会上的成功人士，像高官、专家、学者；还有一大批人社会上的平头百姓，谈不上成功人士，也很幸福。这种人为什么也幸福？他们欲望很低，一瓶啤酒、一碟花生米就很容易满足了，前提是温饱得到了解决。所以他的博士论文得出结论：人的幸福感主要是成功、欲望低。这与我的公式完全吻合。他现在成了有名的教授，再去做研究，又把原来了调查对象联系地址找到，再次发放问卷调查发现一个让他大吃一惊的现象：原来成功人士里，现在有相当一部分人已经不幸福了，因为不是老成功的，只要不成功就不幸福了，有些人破产了，得了重病了，夫妻离婚了，小孩子不成器，他不幸福了。可是那些平头百姓，原来很幸福，现在依然很幸福。只有极个别人成功了，多数人还不是成功人士，但他们依然很幸福。所以结论是成功不重要，重要的是欲望。谁要感觉不幸福，把欲望降低，马上就幸福了。这就是幸福的密码。”郑日昌总结说。