空腹能不能喝牛奶？

牛奶不宜空腹饮其实是因为空腹时喝，人体急需能量，牛奶中的蛋白质将被当做能源而燃烧掉，造成浪费。

但大部分人喝牛奶的目的其实是为了补钙，如果不担心这一点的话，其实可以放心空腹喝。

真正不适宜空腹喝牛奶的应该是乳糖不耐受者，这类人体内的乳糖酶含量少、或活性低，对牛奶中的乳糖不能分解吸收。特别空腹时饮用，容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。