14岁少年患脑梗塞，警惕“甜蜜的”它！

熬夜对身体的损害已是众人皆知，但年轻人却无法控制自己一颗蠢蠢欲动的熬夜心。网友有这么一句话“晚上12点之后睡觉的人，都是不要命的”。因为熬夜而患急性脑梗的年轻人不在少数，为此搭上性命的也屡见不鲜，所以早睡早起，合理作息真的相当重要！

除了熬夜，长期喝含糖饮料也会诱发脑梗？下面，让我们一起围观“含糖饮料”，揭开这个“甜蜜陷阱”的神秘面纱！

市面上常见的碳酸饮料、果糖饮料、含乳饮料、功能饮料和茶类饮料，还有最近各种流行的网红奶茶等都或多或少的含有糖分，长期大量饮用饮料特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩，从而给身体健康带来不可小觑的危害。

神经内科一病区副主任医师付胜奇为您解答：

脑梗塞又称缺血性脑卒中，是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。轻者可以完全没有症状；也可以表现为反复发作的肢体瘫痪或眩晕；重者不仅可能肢体瘫痪，甚至可以急性昏迷，死亡。

与脑梗塞关系密切的疾病有：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常等。

糖尿病、肥胖、高血压都可引起脑梗塞，而长期饮用含糖饮料会诱发肥胖、糖尿病、高血脂、高血压等疾病。据了解，每天多喝一罐高糖饮料（约300 毫升），糖尿病风险就会增加22%。

由此可知，长期饮用含糖饮料确实可能会间接诱发脑梗塞，并对身体带来其他危害。

营养科副主任张晴提醒大家，长期饮用含糖饮料会：

含糖饮料会增加面部皱纹发生，增加蛀牙、骨骼疏松问题。研究表明，在1000 毫升血液中，每增加0.18 克葡萄糖浓度，外表年龄便会增加5 个月。

研究显示，儿童饮用含糖饮料可使C-反应蛋白升高、高密度脂蛋白胆固醇降低、瘦素水平降低、肿瘤因子升高、甘油三酯升高。这些变化均是导致心血管疾病的重要因素。

首先，酸性或者甜性的饮料直接接触牙齿的牙釉质并破坏它；其次，甜饮料导致体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。

摄入糖分过量会造成脂肪积累，并损害胰岛影响其功能，同时引起肝脏的脂肪过氧化，引发肝纤维化等病变。

含糖饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

糖分摄入过量或许可以一时兴奋神经，造成快乐的假象，但时间一过，失去了糖分刺激的机体就会产生抑郁等负面情绪。长期摄糖过量还会造成体液代谢紊乱失衡，引发精神健康问题包括过动及忧郁。

一项为期14 年的前瞻性研究显示，每周饮用含糖饮料达359 毫升的女性，比不饮用者罹患精神病的风险增加1.34倍。

此时一定有人会提出疑问，既然含糖饮料危害多，那么市面上不含糖的饮料是不是就没有危害了呢？

无糖饮料在生活中有很多种常见的类型，比如苏打水，木糖醇饮品，茶类饮料等，在外包装也可以看见其标注零卡路里。

消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，或者是充斥着防腐剂以及人造甜味剂如阿斯巴甜，所谓的无糖饮料有些还含有咖啡因，也正是这一成分使人容易上瘾。有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，同样会导致脂肪堆积。

所以，无论是含糖饮料还是无糖饮料，只要适量饮用即可，但小编提醒各位，口渴的时候还是尽量选择饮用水，不仅健康还很实惠！