【生活提示】适量喝咖啡有诸多好处
榆次区人民医院
适量喝咖啡，可以帮你赶走一些健康问题:
提神醒脑
咖啡里的主要功效成分就是咖啡因，可在体内与腺苷竞争结合受体，使机体得到暂时的兴奋，提高清醒程度、注意力和联想能力，从而减少一些疲劳感。
不过，咖啡虽可提神，但在身体特别疲劳时，饮入大量咖啡会让身体过度兴奋，因此，身体太累时要视情况饮用咖啡。
有助防老年痴呆
美国研究人员发现，一天喝两杯咖啡可能有助预防老年痴呆症。
刊载于美国《老年病医学杂志》上的一项研究：威斯康星大学密尔沃基分校的研究小组追踪调查6467名65岁以上老人，每年评估一次认知能力，并要求他们记录日常饮用咖啡、茶和可乐的数量以了解咖啡因摄入量。10年后发现，与不摄入咖啡因的调查对象相比，每天摄入超过261毫克咖啡因的老人，10年后得痴呆症的风险低36%。
防治皮炎
咖啡里面含有维生素B3，即烟酸，有利于促进物质代谢，可助于预防和治疗由烟酸缺乏引起的皮炎。
降低癌症风险
2013年一份样本量在96万以上的研究显示，咖啡高消费与最低/不喝咖啡者相比，结直肠癌、结肠癌的发病风险降低，而对直肠癌无显著影响。
2017年5月，英国一个研究团队在《英国医学杂志·公开》上发表报告称，每天摄入一定量的咖啡有助降低肝癌风险。结果显示，每天饮用一杯咖啡对应肝癌风险下降20%。
综合来看，适量饮用咖啡有利于降低癌症风险的研究偏多。不过，饮用咖啡并不能抵御癌症的侵害。
有助预防肝硬化
英国南安普顿大学奥利弗·肯尼迪研究团队通过9项共覆盖43万人的研究后发现，每天喝两杯咖啡可以减少44%的肝硬化患病风险。
