你的“宝贝们”在呼叫你
最近天气变化无常，今天还有点乍暖还寒，你的小心肝还受得了吗？
我们都应该知道“春主升发”，但是在这样多变的天气里，一不留神就容易升发过头。而升发过头的后果就是心烦失眠、头痛咽干。前者是心火导致，后者是肝火引起的。
要养心肝记住这1点红，两大穴位，3个重点。
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红色养心
按照中医养生理论“五色入五脏”，红色对应五行的火，入心，能增强心脏之气，春夏交接可以常吃1点红。按照中医养生理论“五色入五脏”，红色对应五行的火，入心，能增强心脏之气，春夏交接可以常吃1点红。
一般而言，红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。
春夏季节交替，温度反复，中风、心梗等慢性病最易发作，血压也容易波动不稳。此时养心不妨勤按摩2个穴位：太冲穴和涌泉穴。
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按摩养心
太冲穴：在足大指和次趾中间靠后的地方，与手上合谷穴位置有些类似，这个穴位你可以按揉它至酸胀就可以了。时间长短灵活掌握，按揉力度要适可而止。
涌泉穴：位于我们的脚心，把脚掌分为前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间，用手摸那个地方正好是一个坑，揉一揉能对血压稳定起到一定的保健作用。
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中医素来有“春宜养肝”之说。张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。
春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，此时养肝具有事半功倍的效果，记住这3个方法。
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运动养肝
“久视伤肝，久坐伤骨”，每天久坐的上班族、学生党尤为需要进行适量的运动，如慢跑、散步、打太极拳、外出踏青等。
大家应该多走向户外大自然，在阳气中，伸展四肢、舒展腰身，既能使气血通畅，又可怡情养肝，从而达到护肝保健的目的。
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饮食养肝
中医讲“酸入肝”，春季肝气旺盛，会影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。甘味食物有：枸杞、莲子、桂圆、南瓜等。
春季还应进食时鲜果蔬，以帮助肝气疏泄、阳气升发。因为春季时鲜果蔬多是既可清热，又利升发的。春菜种类繁多，如春笋、荠菜、菠菜、枸杞叶、韭菜、樱桃等。
推荐食谱：百合莲子银耳汤
做法：取莲子6颗、银耳4克、大枣4克、百合4克、适量冰糖，加水200毫升。适用于春季内热上火时饮用。
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按摩养肝
养肝护肝可以经常按压肝俞穴。
肝俞穴：位于第九胸椎棘突下（督脉）旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏健康问题的防治。
小心肝：
你若不爱我，
请别叫我“小心肝”宝贝！
所以
请大家按上面的
1+2+3步
好好爱护自己的心肝呗
资料来源：网络
图文编辑：宣传部
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