节假日糖尿病病人怎样才能吃得美味又健康
端午节即将来临，过节期间不少糖尿病病人会放松大吃大喝，忽略了自身的血糖问题。那么，糖尿病病人应该注意哪些才能既控制好血糖，又能充分地享受生活的美好呢？
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健康
对策
专家们告诫糖尿病病人，节假日期间应牢记三句话：五架马车不松套，生活规律保持好，精神愉快勿过劳。
节假日饭菜丰盛点儿也是情理之中的事，但糖尿病病人一定要理智地面对美味佳肴，切记摄入的热量超标或暴饮暴食。那么《如何应对节日美味呢？为了糖尿病病人的节日安康，请在饮食方面遵循“一多、三少、五注意”的原则。
一多
是指多吃含纤维素的食物。在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，尽可能多吃一些富含纤维素的蔬菜。
三少
指少油腻、少零食、少饮酒。
1.少油腻：节日膳食肥而腻是传统特点，糖尿病病人应力争改变集中食用大鱼大肉的习惯。荤菜的选择应少而精，如肉食应选择瘦肉、鱼肉等，鱼肉要以清蒸为主，少用油炸，取其清淡，突出鲜味。
2.少零食：零食丰富是节日吃食的另一突出特点。由于正餐饮食多丰富油腻，所以零食应巧选择，以开胃、降火、祛燥为主，少吃花生、瓜子等高热量食品，梨、猕猴桃等开胃的水果可适量选吃。
3.少饮酒：每逢佳节，少不了饮酒助兴。但糖尿病病人切不可开怀畅饮，因为过度饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；阻滞降糖药物的分解与排泄，易引起低血糖；损害胰腺等。所以糖友一定要少饮酒。
五注意
此外，在节假日期间的饮食安排还要具体做到如下“五注意”：
1.注意别走进多吃肉、少吃饭的误区
有人认为肉是蛋白质，饭是多糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉进入体内也能转变成糖，而如果每天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。
2.注意定时定量
节假日中生活规律易被打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律。而且，如果只按时吃药而未按时吃饭，也会引起低血糖。
3.注意无糖糕点不能随便吃
所谓无糖糕点，是没有加入蔗糖，但糕点是粮食，是多糖，同样会产生热量，故不能随便吃。
4.注意加餐并非加量
我们建议糖尿病病人少量多餐，但有的糖尿病病人误以为在限定饭量之外再加餐就可以加大饭量，而致使血糖升高。尤其把零食如花生、瓜子等当作加餐，就更不可取。
5.注意吃水果的时机
在以下5种情况下不吃水果：
* 血糖过高（空腹血糖超过7.8mmol/L不吃）；
* 餐前餐后不吃，只在两餐之间吃；
* 含糖量高不吃；
* 不交换不吃，水果应与主食交换；
* 不检测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后监测血糖，可以更好掌握吃得是否得当。
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