缓解压力的6个实用方法

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1、保持乐观的情绪

    要热爱生活，热爱工作。善于在生活中寻找乐趣，即使是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。另外，还可以多回忆一下最初时的生活、工作状态，主动寻找激情和动力。

2、善于排除不良情绪

    遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，或者找个适当的地方大哭一场，声嘶力竭的喊叫，冲刺的跑等等，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦的心情伴之左右。

 

3、善待别人，心胸大度

    以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后会更加佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。切记，所有的情绪都会传染，个人情绪的好坏，直接波及周围人群，你怎样对待别人，别人也会同样对待你。

 

4、要有广泛的爱好

比如音乐、体育、养宠、书画等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，投入到兴趣活动中就会及时转移注意力，起到化解作用。

 

5、保持一颗童心

人过了而立之年以后，随年龄的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇心，就会主动去研究学习，并时刻保持着积极的态度，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

6、培养生活中的幽默感

个人认为这一点最值得提倡和推广。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益。生活中的幽默感可以随时改善夫妻、亲子关系，进而解决了好多婚姻情感问题和青少年青春期叛逆心理问题；工作中的幽默感能够随时化解不必要的矛盾。适当的运用幽默是提高个人魅力的方法之一，是改善人际关系的重要因素。