【健康】分分钟学会！得了糖尿病，我该怎么吃 ？
长寿区卫生计生
对于糖尿病患者而言，
饮食上一定要多注意，
千万不可胡吃海喝。
都说三分治，七分养，糖尿病人尤其如此。药物治疗和控制饮食相结合，才对病情控制更有利，具体如何进行控制呢？
科学饮食的原则
控制总热量，保持“收支”平衡
均衡营养，粗细搭配
少食多餐，一日3~6餐
饮食清淡，低脂少油，少糖少盐
友情提示
如果通过科学的生活方式干预仍无法控制好血糖，您需要咨询医生，选择合适的药物，包括起始胰岛素治疗。
增加饱腹感的小窍门
1.餐前饮用一杯白水。
2.用餐时，先吃光蔬菜，然后再开始吃主食和鱼肉类。
3.用餐过程持续20分钟，时刻提醒自己细嚼慢咽，充分体会食物的味道。
4.餐中根据需要可增加饮水量。
5.餐后使自己尽快将注意力转到别处，如出门散步，与家人聊天等。
来源：全国12320健康信息资源库
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