【温馨提示】吸烟让你全身受伤，戒烟后身体的神奇变化

2018年5月31日是第31个世界无烟日，主题是烟草和心脏病。 

吸烟让你全身受伤：

吸烟不仅严重影响着肺部健康，造成肺部疾病甚至肺癌的高发，更影响着你的全身。

大脑

每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。

长期吸烟会加速大脑皮层变薄，导致认知功能减退。

心脏

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。

肺

吸烟会损伤呼吸道，破坏局部免疫系统，甚至直接或间接致癌。每天吸烟20支以上，肺癌发生率将升高7倍。

肝脏

吸烟可以激发慢性丙型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎发展。

胃

烟草中的尼古丁使胃黏膜下血管收缩、痉挛，致黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜完整性。

同时，烟碱、尼古丁等也会进入唾液，导致胃溃疡。

血管

吸烟会造成血管进一步收缩、痉挛，血液黏稠度也进一步增加，加重大血管及微血管病变，最终导致大大小小的血管阻塞，引起组织缺血、缺氧。

除此之外，吸烟还会带来减少寿命、影响睡眠质量、降低生育功能、加速性功能退化、增加流产危险、导致骨质疏松，给你的全身健康带来麻烦。

戒烟后身体的神奇变化

 

戒烟时间	身体的变化
20分钟后	心率恢复正常，血压开始下降
2小时后	心率和血压都恢复正常，此时，尼古丁也开始排出身体
12小时	身体清除尼古丁的反应，这时也最难受
3天后	尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛、恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常，味觉和嗅觉恢复正常
2~3周	肺功能增加，循环改善
1个月	外表开始改变：皮肤由灰白变红润，皱纹变浅
3~9个月	咳嗽小时，肺部感染几率降低
1年	冠心病发病率与吸烟者相比降低50%
2~5年	脑卒中的发病率降低至与不吸烟者接近
5年	口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌发生风险降低50%
15年	冠心病发生率与不吸烟者同等水平