二十四节气养生|小满
草 木 有 本 心 知 者 两 相 悦
小满【Grain buds】
5月21日
小满-防湿热，未病先防
小满是一年二十四节气中的第八个节气。夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
节气风俗春风吹，苦菜长
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。
节气饮食枇杷
“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽
忌吃食物 膏粱厚味、甘肥滋腻之物
节气养生 清热祛火祛湿健脾
进入小满节气，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适，因此，饮食方面要善加注意。而身体属寒性者以及身患重病者犹应注意，因贪图冷饮冷食容易引发全身各种疾病，或使已有病情更加严重，所以应当根据自己体质适当调整。
小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，也可配合药膳进行调理，如赤小豆、冬瓜、茯苓、陈皮、山楂等食物。日常喝水时可放入一些粉玫瑰、金银花、麦冬等具有消炎抗菌、祛湿健脾的食材。
中药茯苓 利水渗湿 健脾宁心
茯苓，中药名。为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。多于7～9月采挖，挖出后除去泥沙，堆置“发汗”后，摊开晾至表面干燥，再“发汗”，反复数次至现皱纹、内部水分大部散失后，阴干，称为“茯苓个”；或将鲜茯苓按不同部位切制，阴干，分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。
茯苓，味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。功效：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
《本草纲目》：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。
《本草衍义》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。
《本草正》：能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。
