夏季穿凉鞋健康隐患多！(拇外翻患者必看)

穿夹脚趾的凉鞋，因为在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩成爪形。

同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。

建议：在穿夹脚凉鞋时，最好连续穿着时间不要过长。另外要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

“穿高跟鞋不舒服，那就选择平底鞋穿呗。”许多女士以为平底鞋应该是穿起来最健康的鞋子，其实不尽然。

长期穿着平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。平底凉鞋足以让双脚放松，但由于对脚没有支撑，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

建议：穿平底鞋垫鞋垫，不仅增加舒适感，还能减缓地面对脚部的冲击力。另外，选择鞋子时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。

夏天里，许多女孩穿着细带的绑腿凉鞋，特别是脚踝很细的女孩，穿上这种款式的凉鞋，会让腿部线条显得更美，而且增添优雅的气质。

但是，这种鞋子一旦脱下来，就会发现小腿会勒出一道道印记。女孩子在穿这种鞋子时，为了不使鞋子前后滑，一定会把带子系得紧紧的，试想如果穿着时间长，在行进过程中肯定会使腿部血液流通不畅。

建议：在选择这款鞋子时，最好选择带子宽一点的鞋子，这样能减少带子对腿部的压力。

松糕鞋既比高跟鞋舒服，又显得人高挑，一到夏天，就成了女生们的最爱。但是，有些女孩过分地追求“高”，而选择超厚底的凉鞋，这不禁令人担心，安全吗？

日本女性是全世界最爱穿松糕鞋的，但有相关部门调查发现，在日本有23%的女性因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

建议：在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，预防跌倒，鞋的高度最好不要超过125厘米。