健康 | 为何你家宝宝比别人长得瘦?儿科专家告诉你11个“吃”的关键事!

广州卫生计生

很多妈妈们都有这样的疑惑

母乳喂养的营养

促进宝宝生长发育是众所周知的

可明明给宝宝纯母乳喂养

为什么宝宝还是比别人瘦小呢?

母乳喂养到底哪里出问题了?

医学指导

广州医科大学附属第一医院  儿科叶志英副主任医师


其实7-24月龄的宝宝处于“生命最初1000天”的重要窗口期,这个时期宝宝的体格生长迅速,神经认知行为能力快速提高,生命早期的营养、行为等因素对宝宝将来的健康成长有显著影响。


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7-24月龄的宝宝科学喂养有多重要?

单纯的母乳喂养不能满足7-24月龄宝宝的营养需求,必须引入其他营养丰富的食物;多样化的食物能够刺激宝宝胃肠道发育、肠道菌群形成,刺激认知和感知觉的发展;父母在宝宝喂养和行为的形成中有极大影响。


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7-24月龄的宝宝也是学习“吃”的关键期

7-24月龄宝宝刚好处在“从被动接受喂养”到“主动进食”时期,味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉等感知觉逐渐发育,其认知能力、运动协调能力不断提高,是自我意识形成时期。



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7-24月龄宝宝适宜奶量及辅食量

(1)7 - 9 月龄:母乳400kcal(600ml),辅食200kcal

(2)10-12月龄:母乳400kcal(600ml),辅食300kcal

(3)13-24月龄:母乳350kcal(500ml),辅食550kcal


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提供与婴幼儿年龄相符合的食物

(1)7-9月龄:厚粥、泥糊状食物,泥糊状的家庭食物。

(2)10-12月龄:切碎或糊状食物,婴儿能拿起的食物。

(3)13-24月龄:家庭食物,必要时切碎或捣碎。


温馨提示

10个月前应尝试“块状”的食物,否则可能增加以后喂养困难的风险



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不同食物提供不同的营养素

——主食:包括谷物和根茎类,主要提供碳水化合物和能量;

——动物性食物:肉、鱼、蛋等,提供能量、蛋白质、铁、锌、维生素;

——奶制品:牛奶、奶酪和酸奶,提供钙、蛋白质、能量和B族维生素;

——豆类:豌豆、蚕豆、花生和大豆,提供蛋白质和铁;

——橙色水果和蔬菜,以及深绿色蔬菜,富含胡萝卜素、维生素C。


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家长可以自制辅食或购买婴儿食品
01
自制辅食的卫生要求


——准备辅食所用炊具均应清洗干净;

——选择优质新鲜的原材料;

——避免油炸、烧烤等烹饪方法,减少营养素的流失;

——单独制作,或在家庭烹饪食物投放调味品之前,选出部分适合婴幼儿的食物;

——现做现吃。

02

目前市场上适合婴幼儿的辅食品种有限


——主要为婴儿米粉、粥、菜泥、果泥;

——部分婴儿食品中的盐、糖含量过高。


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宝宝的进餐时间如何合理安排?

(1)建议从13月龄起,鼓励宝宝与家人共同进餐,从少量开始,尝试家庭食物,并且选择适合幼儿的淡口味食物;

(2)建议安排每日六餐,包括与家人一致的一日三餐,加三次点心,一次进食时间不宜超过20分钟;

(3)鼓励和协助宝宝自己进食,准备合适的“手抓”食物,鼓励宝宝自己拿着吃,例如香蕉、土豆条等。



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提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食

(1)耐心喂养,鼓励增加进食量,但决不强迫喂养;

(2)鼓励并协助婴幼儿自己进食,培养进餐兴趣;

(3)进餐时不看电视、玩玩具,每次进餐时间不超过20分钟;

(4)进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流,不以食物作为奖励或惩罚;

(5)父母应保持自身良好的进食习惯,成为婴幼儿的榜样。


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家长担心宝宝食物过敏?

担心食物过敏是家长限制婴幼儿饮食的最常见原因,目前没有研究显示,限制食物能有效预防过敏,家长过早或过晚地引入食物都可能增加食物过敏的风险;从6月龄开始家长可以引入不同种类的食物,包括牛奶、鸡蛋、花生、鱼、贝壳类等容易过敏的食物,可以从少量开始,每次只添加一种新的食物。


温馨提示

母乳喂养是目前确认唯一可预防和缓解过敏的措施。


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家长应定期监测宝宝的体格指标

婴幼儿体格生长指标是判定营养状况的直观指标,每3个月一次,定期测量婴幼儿身长、体重、头围等体格生长指标,平稳生长是最佳的生长模式。


7-24月龄宝宝膳食指南

(1)继续母乳喂养,满6月龄起添加辅食;

(2)从富铁泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样;

(3)提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食;

(4)辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入;

(5)注重饮食卫生和进食安全;

(6)定期监测体格指标,追求健康生长。


指导专家:叶志英

叶志英,女,副主任医师,医学硕士,从事儿科临床、教学、科研工作二十余年,积累了丰富的临床经验,发表论文多篇,参与《小儿内科学》的撰写,该书获2004年度国家图书奖。熟练掌握儿科常见疾病的诊治,主要业务专长为儿童呼吸系统疾病、消化系统疾病、新生儿疾病,尤其擅长急慢性咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、喘息性疾病、鼻炎、鼻窦炎、腹泻病、消化不良、牛奶蛋白过敏、湿疹等的诊断和治疗。

出诊时间:每周三下午、周五上午




来源| 广州医科大学附属第一医院

通讯员| 韩文青