腰痛怎么办?

医药学苑

在生活中,有许多人是从事体力劳动的,所以难免会腰疼。时间长了就会腰部劳损。那么,如果腰疼了,我们应该怎样进行治疗呢 ? 治疗腰疼的中医养生方法有哪些?

一、肉苁蓉羊腰粥

原料:肉苁蓉 10 克,羊腰一个 ( 去内膜,切碎 ) ,粳米 100 克。

做法:同煮成粥。有补肾、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 , 本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

二、鹿角胶

原料:鹿角胶 6 克,粳米 100 克。

做法:将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

三、杜仲腰花

原料:杜仲 12 克。

做法:煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣高血压


治疗腰疼妙招

逆行治腰疼

患者在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走 100~200 步,每日 2~3 次,半月后腰痛可明显减轻。

热水瓶塞治腰痛法

用手按压患者腰部,压到痛点时,用另—只手取下热水瓶塞 ( 瓶内热水的温度在 90°C 左右 ) 垫上 2 层纱布,触及压痛点 2~3 秒钟,然后取开,防烫伤,连续换用 3~5 次,每日 1 次,连续使用 1 周,即可使腰疼减轻。

按穴治腰痛法

用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等 5 个穴位,每穴点按 1 分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日 3 次,可减轻腰部疼痛。