世界杯来了，老司机该怎么开车？

距离2018年俄罗斯世界杯

还有不到1个星期

各位球迷们你们准备好了吗？

今年世界杯和往年不一样！

播出时间提前

战斗民族和我们的时差没那么大

小组赛晚上8:30就能看到了

在宵夜的黄金时间哦！

无论你是死忠粉还是伪球迷

精彩的比赛都在晚上

在这个注定深夜无眠的看球季

真球迷们需要源源不断的能量

来支撑连续一个月的彻夜嘶吼

和心情起伏带来的消耗

伪球迷们自然也需要美食的刺激

才能精(yi)神(lian)百(hua)倍(chi)地尽情欣赏

这满天飞的矫健身姿和盛世美颜

那么，如何才能痛快看球

世界杯看球必（zhuang）备（bi）指南，

了解一下

1

不要过量、空腹饮用冰镇啤酒

专家表示，过量饮酒会增加痛风危险，也可能导致肥胖，增加患高血压、高血脂和糖尿病的风险。过量饮酒也会大大降低肝脏的代谢能力和解毒能力。

2

熬夜看球尽量避免喝啤酒吃烤串

专家认为，应尽量避免熬夜时喝啤酒吃烤串。因为人体系统，尤其是消化系统，晚上基本上是停止工作的。很多人在夏季喝凉啤酒，如果本身患有胆结石、胆囊炎，很容易诱发急性胰腺炎，因为油脂进去后，胆囊就要收缩、分泌胆汁，这对胰腺包括肠道里的菌群，都有影响，所以，一旦吃了食物进去，整个消化系统都要开工，这样就增加了身体负担。

3

看球，会导致眼睛疲劳、干涩、发痒、肿胀。由于眼睛干涩，眼球得不到润滑，将会导致眼结膜和眼皮异常摩擦发炎，出现结膜水肿、充血为症状的急性结膜炎。

萘敏维滴眼液可以快速缓解眼睛干涩、发痒症状。当出现结膜水肿、充血时，使用萘敏维滴眼液可以在3分钟左右见效。

熬夜看球最怕的就是昏昏欲睡，错过进球的精彩瞬间。所以可以补充能量提神抗疲劳的红牛是必不可少的。

熬夜看球难免心肝火旺，可以喝点西洋参茶清热降火。夏季天气炎热，人体出汗较多，消耗较大，睡眠又少，适宜选用西洋补气养阴，清热生津。

熬夜看球肾上腺会大量分泌皮质醇使整个机体处于一种应激状态，表现为血压、血糖和血脂升高，人也会感到有些不舒服。这时我们可以服用对肾上腺功能有支持作用的维生素B5,、维生素C等营养补充剂。

熬夜容易伤肝肾
枸杞菊花玫瑰花养生茶也要来一份哦~
     枸杞滋补肝肾
     菊花平肝明目
     玫瑰行气解郁
     亲，你还不赶快来一杯吗？

4

赛程时间表快快了解一下

无论再忙,都要关注一下健康!

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