喝水关乎健康，收好这份正确喝水指南
水是生命之源，一切生命都离不开水的滋润。虽然人们每天都在饮水，但是你知道吗，饮水也是门学问。
接下来我们就一起来了解一下那些水中的小秘密！
多饮水的好处
预防结石
专家表示，有很多患有胆结石、尿路结石以及肾结石的人在生活中是不爱喝水的，想要预防结石的出现，那么多喝些水是非常有必要的。
2
预防哮喘
哮喘病人呼吸的速度会比普通人来得快，呼吸道干燥的程度也比普通人来得严重，所以建议患有呼吸系统疾病的人要多喝水来保证呼吸道的水润，这样做可以预防很多呼吸道疾病的出现。
3
预防癌症
有研究证明，经常喝水的人发生膀胱癌、乳腺癌、睾丸癌、输尿管癌等癌症的几率会比不爱喝水的人来得低，这是因为水分可以帮助我们带走人体内的毒素，避免毒素堆积在器官中引起病变。
4
预防痛风
痛风人群体内的尿酸是比较高的，此时多喝一点水能促进排尿，在排尿的同时，尿酸也会通过肾脏排出体外，痛风的病症也会相对减轻许多。
5
预防便秘
很多类型的便秘是因为体内缺水、肠道缺水引起的，这个时候人们只有多喝一点水来滋润肠道才能缓解便秘，特别是没有时间运动、锻炼以及爱吃辛辣食物的人群，生活中想预防便秘更需要多喝一点水。
饮水那些事你知道多少
上文了解了饮水的好处，接下来用几个问答来解决一下大家平时饮水时的疑惑吧！
饮水的正确方式
1
多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
2
小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。
3
最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首选应是玻璃杯。
4
保证每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。
（来源：公共卫生与预防医学）
