【健康】头痛欲裂?! 摆脱头痛的3个方法都在这里了！

首先，头痛不是血流阻塞。

头痛与血管的学说是从17世纪开始的学说 这样学说尝试解释，头痛是脑血管舒张伸展活化了传导痛觉的神经元所致，这项说法来自数名医生的观察和推论，包括美国纽约长老教会医院的伍尔夫（Harold G. Wolff），他认为在头痛发生之前，脑血管会收缩导致血流量减少。

然而，最近从脑部扫描得到的结果，却改变了我们对血管变化的认知。在许多病例中，疼痛发生前的血流量实际上是增加（多达300%）而非减少。

更接近的推论是由附近组织（皮肤、关节、肌肉、神经或血管）受到刺激所引起。

其中一种减缓的简单方法 ：就是松开头部的筋膜 。

以解剖列车(Anatomy train)的观点 ：身体的浅背线(Superficial Back Line,SBL)连到最上面为头部筋膜。

有时候，左右二边的浅背线，会发生二边张力不均的状态。 这时候就会在中间的连接点产生沾黏，甚至进一步产生头痛 ，你可以尝试用双手按压或轻推这条中间的线 (从额头中间往上往后连到脖子上方) 。

从额头开始慢慢的往上找，轻轻推尝试找看看是否有紧绷的点 ，甚至可以摸二边的头皮比较一下是不是比较紧。 如果找到了，就轻轻地推开吧！以筋膜手法治疗(Fascial Manipulation)的观点，可以尝试按压以下二点：

每次按压约为30秒~1分钟， 注意过程中维持呼吸、不憋气 按压强度为可以接受范围，不需要太过疼痛 。

此外，头痛是十分复杂的，也是身体给你的警讯 ，因此当突然来的剧烈疼痛或是持续头痛 ，也必须看医生确认是否有除了筋膜以外的可能问题喔！在康复科临床上常见头痛的患者除了是软组织的问题之外，大多数是因为颈椎寰枢关节错位压迫刺激到周围的神经和血管，而出现的放射性头痛。这时就需要做正骨手法推拿复位，症状就能得到缓解。

如你有头痛的烦恼，可以到我们康复科就诊咨询！