每日一膳 ▏寒湿困身，虚不受补好困扰？美味保健调理膳食助力健康！广东省中医院杨志敏教授今日推荐
广东省中医院
【团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
本期“为您而煮”，以解决“心脾两虚、寒湿困身”为目的，以47岁，来自广州的宋女士为例。
【主诉】
胃部冷，梦多，颈椎腰椎疼
【其他】
易怒，烦躁、焦虑、心慌。易出汗，手脚心尤甚。入睡尚可，自觉眠浅梦多，白天易犯困。天冷时夜寝觉胃腹部冰冷，需穿毛衣才能入睡。少饮，喜热饮。咽部异物感，胃口一般，食多易腹胀。小便次数多，大便细条状，质粘不爽。
更年期，月经不定期，经色暗，量少有血块，白带量少。
生育1次，流产2次。
【舌象】
舌体胖大有齿痕，色淡、水滑，苔白滑。
【身体测量】
身高：159CM，体重：54KG。
【分析】
从舌象和主诉看来，宋女士属于心脾两虚，阳气亏虚，寒湿困身而兼有瘀血。因本体脾虚且夏日炎炎，宋女士此虚宜平补不宜峻补，同时理应健脾祛湿兼散寒。待寒湿渐除，天气转冷后，可适当温补调理。
在此推荐一款养心安神，健脾祛湿又美味的膳食——小麦陈皮鱼饼。
