夏天艾灸一日，胜过冬天两三日！
1
夏天艾灸好，还是不好？
夏季养生早已开始，但常会有人留言说，夏天温度这么高，天气这么热，做艾灸会上火吗？
这么问，显然是小看了艾灸，也小看了夏天养生。夏天不仅适合艾灸，甚至可以说正因为是夏天，我们才更需要艾灸，原因如下：
夏天，人的毛孔扩张，艾灸拔山之力更加能够渗透筋骨痛处，发挥奇效，夏天艾灸一日，胜过冬天灸2-3日。
夏季，人的阳气升旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时艾灸，得天阳之助，如虎添翼，更能发挥其温经散寒，活血通络之功效，给我们体内还未完全壮大的阳气添一把火，驱散周身百骸内的阴寒病根！
夏天，艾灸未雨绸缪，是为秋冬储备阳气，使冬季亦阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而调整阴阳平衡，提高抗病能力，预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
《黄帝内经》中经常说到天人合一，认为人体的阳气与自然界生物的阳气相应，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。夏季艾灸，堪称顺应天时！
2
冬病夏治，不艾灸太亏了！
中医里常说冬病夏治，许多冬季难以调理的疾病，到了夏天都变得更容易调理好。特别是一些慢性顽固病，夏天艾灸调理后效果往往显著。
慢性呼吸疾病
比如鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽等疾病多属于寒症，这些病在冬天都是很顽固的。夏天就不同了，"寒者温之"，作为一年中阳性最盛的季节，占据了天时人和，艾灸之阳与天地阳气相辅相成，同气相求，事半功倍。
女性疾病
主要是虚、寒性的痛经、慢性盆腔炎等，病机主要是肾气不足、肾阳虚弱，痰淤阻滞。
消化系统疾病
有的人一吃冷饮就易胃痛，空调房待久了就频频拉肚子，如果放个热水袋在肚子上，他们可能会觉得舒服些，这些多属于脾胃虚寒。
夏天艾灸，升阳气，温阳、助阳、驱除寒邪优势明显，特别是在冬天被慢性疾病困扰的人，不要错过了。
3
这些人更适合夏天艾灸！
● 中老年人：人过半百，阳失其半！中年之后，人的脏腑肌体功能慢慢退化，体内阳气日渐衰微，所以一到冬天，老人家是非常怕冷的，并且会患各种寒邪疾病，趁着夏天艾灸，补充身体里的元气就十分有必要。
● 先天后天阳虚气虚者：人的体质各有差异，有先天体质偏虚弱的，也有后天体质虚弱的，特别是肾阳气虚，不论先天后天，寻常方法难以调理，但可以在夏天艾灸之气与天地阳气交汇之时，艾灸补阳穴位，改善虚弱体质。
● 孩子：许多孩子食欲不好，讨厌吃饭，主要是因为脾胃不够强壮，无法快速消化食物。而在夏天艾灸，可以好好地强壮脾气胃气，给孩子的脾胃加一把火，运化能力增强，孩子食欲好，营养充沛，不仅长得快，到冬天也会少生病。
● 女人：古话常说，女人要热养，女性阴柔之体，多为偏寒体质，阳气不足，畏寒怕冷，身体易出现虚寒之证，加上很多女性又缺乏运动，习惯久坐，还会有经络不通畅的现象，比如时常感觉到手脚冰凉、胃寒、宫寒。
如能在阳气旺盛的夏天得到艾灸调理，提阳气，散寒凝，疏通经络，那么一到冬天，麻烦也就不会来了。而且前面我们也说过，女人在夏天艾灸，除了祛除体寒，补充阳气，还可以有针对性地调理一些虚寒性的经期问题或妇科炎症。
4
夏季养生，怎么灸呢？
如果普通人想要在夏季提升体质，做日常保健灸，则取穴如下：
1、神阙、中脘、气海、关元——温补元阳
【部位】神阙穴在腹中部，脐中央；中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；气海穴位于下腹部正中线上，脐下１.５寸处；关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。
【方法】用艾灸，初次艾灸者时间在15-20分钟，之后循序渐进延长单次艾灸时间，可至30-50分钟，但不宜超过一个小时。
【作用】扶阳固本、健运脾胃、理气活血。
2、背俞穴——温补脏腑
【部位】在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。
【方法】每穴20分钟，可以1天灸完，一周休息1-2天。具体以自身感觉为准，被灸者身体舒服、灸后没有异常反应，可适当延长时间，循序渐进，以不上火为判断依据！
【作用】背俞穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所，是人体的阳位，用艾灸灸阳位，可治疗五脏六腑虚损。
背为阳，腹为阴，大家熟知的冬病夏治，许多冬病易发的病症如对咳喘的治疗，都需要取背俞穴，因为它是阳气进入人体的部位，也是人体补阳的重要场所。