世界杯期间常坐不起“痔”难受，送你这本救“痔”方略！ | 健康课堂

1. 饮食不节。看球期间难免饮食习惯不良，烧烤、啤酒都是必备之品，吃得过多过饱、偏食肉类、油炸、油煎及辛辣刺激食物。少吃蔬菜瓜果等，易生湿积热，温热下注肛门，使之充血灼痛，引发痔疮。

2. 久站、久坐。看球期间球迷朋友分秒必争，很多球迷看球短则2-3小时，久则7-8小时，久坐或久站会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅。由于直肠静脉无静脉瓣，静脉壁较薄和直肠黏膜下组织松弛，极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔核。

1. 泡温水澡。如果不能泡澡，可以选择坐浴（坐在几厘米高的水里）。将约270克泻盐倒入浴缸中，如果是坐浴，只要将2到3汤匙泻盐倒入几厘米高的水里。使用温水，别用热水，而且要保持水温。每天泡2到3次。

2. 热敷。将干净的棉毛巾进入温水中（非热水），直接敷在痔疮上约10到15分钟。每天重复4到5次，应该能起到舒缓作用。

3. 用药膏、栓剂收缩痔疮。排便后，将痔疮膏抹在肛周及注射至肛内或者因手送痔疮栓入肛。痔疮栓、痔疮膏有收敛作用，或许能减轻肿胀。按需要重复，每天使用1到2次。

4. 保持肛周清洁。排便后，彻底清理干净肛周，避免刺激痔疮。与其直接用干厕纸清洁身体，不妨用婴儿湿纸巾，或者先弄湿厕纸。

5. 冰袋冰敷。冰袋有助于减轻痔疮肿胀，可是不能敷太久。每次最多只能敷5到10分钟。

6. 坐在软垫上。坐在泡沫软垫或甜甜圈坐垫上，可以减轻一些与痔疮有关的压力。

虽然通过以上方法不能“治好”痔疮，但是可以减轻痔疮引起的不适，让你更轻松地与它们共存。

虽然没有一种饮食可以治愈“痔疮”，但是一个健康的饮食习惯可以让你在看球的路上走得更远。

肉类：猪、牛、羊的瘦肉，里脊肉，鱼肉，鸡、鸭、鹅肉。

主食类：宜多吃些粗粮杂粮及豆类，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。

蔬菜类：可以选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等；便血时可吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。

水果类：苹果、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。

除了注意饮食，也要做到绝对的忌口，病从口入，三分靠吃，七分靠忌！那么痔疮患者应该有哪些忌口呢？

忌辛辣：减少辛辣食物的摄入，如辣椒、大蒜、生姜等。

忌饮酒：选择无酒精类替代饮料，如椰汁、燕麦。

忌饱食：看球期间多动眼，少动嘴，养成健康的看球习惯。