去趟健身房，肌肉竟然“溶解了”？!

去趟健身房，肌肉竟然“溶解了”？!

小编你说啥？？？我读书少你不要骗我！去健身房是为了“发展体育运动，增强人民体质”，怎么被你说的这么可怕？！

真人真事儿，且听小编娓娓道来：

要回答这个问题我们首先要搞清楚什么是横纹肌，横纹肌顾名思义就是长着横纹的肌肉。

人体的肌肉包括心肌、平滑肌和骨骼肌。心肌和骨骼肌都属于横纹肌，其中骨骼肌是人体数量最多的肌肉，大约有600多块，主要分布在人的四肢上，所以横纹肌大多是负责运动的肌肉，这也是为什么横纹肌易受运动的损伤。

而横纹肌溶解并不是说肌肉真的溶解了，而是当剧烈运动后，横纹肌受损、肌纤维崩解断裂，导致细胞膜完整性被破坏，肌红蛋白等肌细胞内容物释放入血，出现肌痛、乏力、深色尿等症状，血液中肌红蛋白及肌酸激酶显著升高，严重者可继发急性肾功能衰竭，甚至多脏器功能衰竭。

它的发病率只有万分之一，但是死亡率高达32%，这一点还是不容小觑的。

全身症状：恶心、呕吐，疲乏无力，尿色呈深茶色、酱油色，甚至无尿。

局部症状：肌肉疼痛、痉挛、水肿，触摸肌肉有“注水感”。

如不采取正规治疗，肾功能的损伤会进入不可逆阶段，发展成肾功能衰竭。

（好复杂，小编你能不能划重点？）

横纹肌溶解的患者极有可能发生急性肾功能衰竭，有些人会因病情过重而死亡！ 

横纹肌溶解常见的原因有运动过量、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。 

正如主人公小娜，运动过量造成的横纹肌溶解更多发生在平常很少锻炼而突然长时间剧烈运动的年轻人身上，什么连做200个仰卧起坐，什么几个月没运动突然兴起跑了五公里等等。而动感单车的运动强度特别大，尤其对腿部肌肉的刺激非常强。

其他会使横纹肌快速伸缩的运动如爬山、俯卧撑、蛙跳、深蹲等，发生横纹肌损伤甚至溶解的几率也很高。因此，在运动前要做好热身准备，切忌一次“用力过猛”，注意循序渐进，及时补充水分。