孕妈有这5大表现，说明你已经严重缺铁！再不补来不及了！

        孕妈妈是家里的重点保护对象，因为她怀揣着家的希望。她的健康关系着整个家庭的幸福。

孕妈缺铁的症状

当孕妈发现自己有如下症状时，可能就是缺铁了，要及时补充铁元素了。

1、孕妈缺铁时，脸色苍白、没有光泽，经常感到头晕眼花、心慌气短、浑身无力、食欲不振、怕冷。

2、蹲着又突然站起来时，会感觉眼前一片黑乎乎的、头又晕，要站着不动一会后才能恢复正常。

3、孕妈缺铁时，会感觉指甲不够光滑、饱满充实。而且皮肤干燥，毛发干枯、易脱落。

4、指甲和眼底的血色也显得不够饱满充实。

5、轻度的贫血可无症状及体征，中度以上的贫血可有皮肤黏膜苍白、乏力、食欲不振、失眠、低热、呼吸困难、心悸、胸口疼痛。严重时可有浮肿。心力衰竭等症状。

当孕妈发现自己缺铁后，就要保持高度重视了，不要等到造成不良后果后才追悔不及。有些什么不良后果呢？除了自身有以上所列的不适，小编在之前的微文中，有写过一篇“小儿缺铁性贫血需重视，早发现早治疗”，小儿的缺铁性贫血的病因之一就是

先天储铁不足: 母亲怀孕期间缺铁导致， 出生后的宝宝患有先天性缺铁性贫血，是孕妇铁营养供应不足所致。这在早产，多胎或双胎，胎儿失血中常见。万不可因为自己的症状对生活没有形成重大的影响而不去管它。

那么，孕妈要怎样正确补铁呢？

1、多摄入铁含量丰富的食物

如何补铁，最安全健康的一个方法就是多吃铁含量丰富的食物了。像瘦弱、动物肝脏、红豆、海产品、红枣等食物都是很好的补铁食物。

2、多吃能促进铁吸收的食物

蔬菜和水果富含维生素C，维生素C能促进铁的吸收，因此，孕妈平时除了摄入铁含量丰富的食物外，也要多吃一些蔬菜和水果，对于补贴也是很有效果的。

3、食用铁补充剂

通过食物来达到补铁的效果，周期会长一点，因此，最直观的办法就是使用铁补充剂。就算孕妈没有缺铁性贫血，喝一些铁补充剂，增强抵抗力。

4、及时补充叶酸

大家都知道，计划怀孕前三个月以及怀孕后前三个月都应该服用叶酸片。因为如果缺乏叶酸，也会导致孕妈的贫血。除了服用叶酸片，建议孕妈平时也要多吃些富含叶酸的食物，比如：绿叶蔬菜、鱼、动物内脏、坚果、豆制品等。

市面上补充铁剂的药品很多，医生推荐绿色、安全、有效的治愈缺铁性贫血的药物：多维铁口服溶液。除了能补充铁外，还可补充防止小孩畸形的叶酸。多维铁含有多种人体每天必须的维生素和矿物质，可提供给母体和胎儿每天所需要的营养。