【健康】高考后，请给眼睛“加加餐”！
九龙坡区人民医院
作者：翁娟 编辑：吴利群
高考结束，孩子们最需要的就是放松眼睛，看书、上网，让学生的眼睛非常疲劳。
猪肝等动物肝脏富含维生素A，而维生素A与视觉的关系密切，当过度用眼，长时间面对电脑，会比平时消耗更多维生素A。因此，要注意及时补充。猪肝一定要买来源正规，有动物检疫合格证。吃之前多清洗几次，每周吃一两次，每次一到二两。另外，橙黄、绿色等深色果蔬也要多吃，维生素A含量也不少。譬如香蕉、杏、枇杷、胡萝卜等。
也要适量补充B族维生素。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，摄入不足，眼睛易疲劳，而维生素B2如果不足，则容易引起角膜炎。葵花籽仁、花生、大豆、瘦猪肉等食物富含维生素B1，而适当吃些黄豆、蛋黄、芝麻、麦芽等食物可以补充维生素B2。