健康：早起的第一杯水应该喝什么？

早上起来很多人的第一件事就是喝水，因为一夜醒来确实是有些渴的，但是对于这个早起喝的第一杯水很多人的说法不一，那么早起第一杯水应该怎么喝呢？

早晨喝淡盐水是可以清肠的，在上过厕所以后空腹喝淡盐水才可以，不能吃了东西以后再喝不然效果会大打折扣。

其次，淡盐水用温热的开水冲最好，不要用开水，盐分千万不能太多，淡淡的味道就好了，一般一杯水里面只需要加一点点就可以了，喝的时候我们可以自己感受一下味道，不要让盐水浓度太高，不然是会伤身体的。

淡盐水冲泡以后要大口大口喝下去，不要慢慢喝，这样容易转化成尿液的。早晨喝淡盐水是可以补水的，经过一夜的睡觉我们的身体可能会缺水，适当的喝水可以补充身体当中的水分，而且早晨喝淡盐水可以帮助我们的身体排毒。

我们的身体经过一夜的积累，毒素已经累计在我们的身体当中了，喝淡盐水可以起到排出毒素的功效。

早晨喝柠檬水可以促进胃部的消化，让胃酸分泌，也能促进食欲，尤其是很多人早饭不爱吃，没有食欲，可以喝一些柠檬水来促进食欲。

喝柠檬水还可以帮助排出宿便，长期喝柠檬水的人肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，而且还能产生排毒养颜的效果，宿便也会很快的排出体外，并且喝柠檬水可以帮助我们的身体补充大量的维生素C和维生素P，保证我们的身体健康的同时，还能促进皮肤胶原蛋白的生成。

很多人也有早晨起来喝茶的习惯，早晨喝茶确实是有益于肠胃的，并且诶还能减肥，早晨起来喝茶可以延年益寿，改善我们的记忆力。

因为茶叶当中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高我们的学习效率，而且喝茶还能治疗和预防神经系统疾病，尤其是对于中老年人来说，是可以养成早晨喝茶的习惯的，并且还能替身，有清心的效果，但是喝茶不能喝的太浓。

早晨不管喝什么，我们一定要喝的健康，切记早晨起来不能喝饮料可乐等食物，不然是会伤身的，还会损坏牙齿。