警惕 | 七旬老太看世界杯太激动晕倒......

广医三院荔湾医院神经外科罗振阳医师介绍，熬夜看球对健康的影响主要表现在三个方面：

危害一：人引起肥胖。

体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。很多球迷夜晚看球有进食的习惯，而这样不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

危害二：皮肤受损。

一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

危害三：脱发。

很多熬夜的人，头发会慢慢掉落，从而变成了光头。对于中老年朋友来说，熬夜看球更需谨慎，如果存在高血压，心功能不全，脑出血，脑梗塞，心梗等，熬夜看球会存在高血压性脑出血可能，也存在脑梗塞，脑出血，心梗再发的可能。

首先，看球要节制，“不一定要每场必看”。想看的场次在明日凌晨，那么在今日中午就要好好睡个午觉，养足精神。

其次，看球时，要注意饮食卫生。选择易消化、富营养、多维生素的果蔬。饮酒要节制，千万不要劝酒闹酒，一旦过度，会增加疲劳不适的感觉。

第三，中场休息时，应站立起来伸展肢体，放松紧张的肌肉和神经，适当闭目养神，放松眼部。看完球后，人往往处于兴奋状态。这时可以洗个热水澡或是喝杯热牛奶，帮助机体迅速放松。

第四，如果熬夜身体不适，白天千万不要从事危险的工作，如长途开车或在太阳下干体力活等。