长期盯着手机和电脑的人，你的福音来了！

今年28岁的黄先生从事财会工作，上班大多数是对着电脑的，其本人也有500多度近视。为了赶着做报表，在连续熬夜加班之后，发现走眼看东西一片模糊，原以为是眼睛疲劳，没想到第2天，右眼的视力只能隐约看到模糊的手指，经眼科医院检查，确诊为眼睛疲劳过度导致的眼部血管破裂，需立即治疗

黄先生的例子不在少数，对从事电脑相关工作的近视人群来说，需要每天面对电脑6-8小时，碰上加班熬夜，面对电脑的时间就更长了，空余时间还要当低头族

长时间目不转睛盯着屏幕，容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视疲劳等症状，严重的会导致眼睛血管爆裂。因此，如何保护眼睛显得十分重要

01.让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已经1小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。比如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复3次，最后在继续进行下侧、左侧及右侧相同动作

02.忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当给眼睛做一次按摩

03.上班时保持间歇休息

职业上班族每天连续使用电脑在6-8小时，应每隔1-2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟，工作1小时后最后离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后在维持10几秒钟

04.工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗？当然，据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能的使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以 缓解眼睛疲劳

05.光明一号护理液来帮忙

由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜的感光物质视紫质消耗过多，会导致视力下降、怕光、视疲劳等

光明一号护理液富含多种营养成分和稀有清凉配方，促进眼部毛细血管微循环，加速废物代谢，有助于消除眼疲劳增强角膜、视网膜细胞活动，具有缓解睫状肌痉挛作用，能缓解视疲劳、眼干燥症等