省中医名医教路｜同阳光玩游戏 请收好这份防晒美白秘笈！

擅长：痤疮、性病、脱发病、红斑狼疮、皮肤肿瘤等各种皮肤病的诊治。

紫外线到处都存在，不仅仅是出太阳才会有，紫外线分为UVA、UVB、UVC，UVA和UVB会导致皮肤发红发黑，日久的话会导致皮肤老化，甚至出现皮肤癌，因此防晒非常重要。

从防晒来讲，分物理性防晒和化学性防晒。

一般主张物理性防晒，这样对皮肤没什么刺激，包括带遮阳帽、打伞、穿长袖，用物理的东西来遮盖皮肤达到一定的防晒作用。

化学性防晒更多是指涂抹防晒霜，不过，防晒霜中如含有氧化锌的防晒霜，在皮肤上形成一层保护膜，涂抹上去有点发白，也算是物理性防晒的范畴之内。

另外，还有一些防晒霜，要跟皮肤结合以后，产生一些物质从而起到防晒作用，这就属于化学性的防晒，如果是敏感肌肤，可能会出现一些不良的反应。

或许有人提到，要晒太阳才能让维生素D转化才能补钙，对于这种情况，阳光可以晒，但强烈的日光下面，还是避免晒太阳的。

比如说早上10点以后的太阳和下午四点以前的太阳，UVA、UVB非常强，尽量不要去暴晒。不要长时间去晒。

最佳“晒”时间：每天上午10点前，下午4点后。

脸上的斑，常见的有几种：第一种是雀斑，这是一个遗传相关性的、后天出现点状褐色斑，这种色素在阳光下会导致色素的加深。

另外一种是黄褐斑，西医角度说就是和内分泌有关系，从中医上讲，与人体气血不和、肝肾不足等有关系，黄褐斑在太阳照射底下，颜色会加深；还有一种是褐青斑，见于颧部，太阳照射也会造成颜色加深。

雀斑和褐青斑都是跟人体的胚胎发育或者跟遗传有关系的，这种情况下用中药调理效果是比较差一点的，一般是通过激光来达到一个比较完美的效果。

对于黄褐斑，最好不要用激光去处理，可以通过中药调理。

根据体质和中医辨症，看是属于肝肾不足，还是气血不和，或者是肝郁等等，根据具体的体质来进行调理，可以达到一个非常好的治疗效果。

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户外防晒少吃芹菜，皮肤晒伤妙用热痱水

从中医上讲，可以用以色治病的方式，俗称“以色治色”，比如说皮肤黑的病就会用白的药物来进行治疗。

如广东省中医院用来治疗黄褐斑的“增白散”就是一个纯植物美白的药物，它用11味的白色药物打成粉制成，如白茯苓、白杏仁等，可以用来美白，在临床上有非常好的疗效。

出去户外活动的话，有一些光敏性的食材尽量少吃。光敏性食材就是吃进去以后对太阳光会更敏感，更容易晒黑和晒伤的食材，比如灰灰菜、田螺、芹菜等等。

大家出去暴晒太阳或者去海边去玩，尽量少吃这一类食材，避免产生日晒伤或者日光性皮炎。

出去晒太阳回来，如果出现皮肤发红或者有火辣辣的痛的这种情况，我们称为日晒伤，中医认为是毒邪侵入到我们的身体里面去了，这时候我们就要用一些清润凉血的东西来湿敷和外搽。

最常用的就是炉甘石洗剂（洗痱水），它对皮肤没有什么刺激，还有新鲜的芦荟，榨汁以后用来涂擦、湿敷都可以，但也有一部分人会对芦荟过敏，外用时注意。