肿瘤专家：做到这7点，可远离癌症复发风险，至少多活10年

癌症复发和转移是癌症病人治疗后最担心的事情，因为癌症复发后，病情将比之前更严重，治疗难度更大。那么癌症病人怎么才能预防癌症复发呢？肿瘤专家总结，癌症病人做好这7件事，可以将癌症复发的风险降到很低。这7件事分别是：

对癌症病人来说，快步走是最好的锻炼方式。如果每周快步走7小时，可以将癌症的复发率降低90%。

美国神经学家鲁宾斯坦说：“一分钟的笑声等于四十五分钟的放松。”但是根据他的研究统计，现代人每天只笑五分钟，而五十年前他们平均每天笑二十分钟。

因此，我们应该有意识地发出笑声，活跃的笑声，幽默的人，喜欢大笑和谈话，可以降低癌症复发风险。

癌症患者的饮食应成为家庭成员和患者关注的重点。由于疾病和化疗的双重打击，病人的身体需要足够的营养。癌症患者应注意均衡饮食，减少高脂肪和高热量食物的摄入量。如果身体状况良好，则可以与粗粮适当搭配。此外，必须拒绝烧烤、油腻和咸的食物。

每晚睡眠少于7小时的女性患乳腺癌的机率为47%。这是因为睡眠产生褪黑激素，减缓女性雌激素的生成，从而抑制乳腺癌。

专家建议，癌症病人最好晚上10点半开始洗漱，准备就寝，务必在11点前入睡，早上6点到7点起床。此外，中午1点午睡也能增强机体免疫细胞的活性，对预防癌症复发有积极的作用。

由于治疗后癌症具有较高复发风险，因此定期复查，及时发现癌症是否复发是非常重要的。通过复查和复诊，癌症病人可以定期得到医生的康复指导，有利于病情康复，降低风险。

如果患者服用靶向药物，在这段时间内应密切注意身体出现的变化。如出现皮疹、皮肤干燥、恶心呕吐等不良反应，应及时与医生沟通。因为医生会根据患者的不良反应来调整药物的剂量。病人和医生之间的沟通可以更好的帮助病人康复，帮助医生更好地了解病人的身体状况。

很少有人知道室内装修除了甲醛污染外，还存在较强的致癌气体——氡。它一般隐藏在花岗岩、水泥、瓷砖中，沿着裂缝沿着这些地方蔓延到室内，通过呼吸道进入人体，长时间，就会诱发肺癌。

事实上，只要窗户每天开半个小时，氡的浓度可以降低到与外面一样。此外，天然气也会产生燃烧后的氡，所以当厨房煮沸水时，最好打开窗户，关上与客厅相连的门。

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