【健康】枕头用得好，爱人回家早！枕头的秘密你知道多少？

2018年07月13日 00:00 广东卫生信息

佳佳有嘢讲

人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，

枕头是我们睡眠中最亲密接触的伙伴。

有人说“枕头其实不仅仅是用来枕头的”，

“枕头使用不当还会引发很多疾病”，

这都是真的吗？怎么选择一个适合的枕头呢？

其中学问大着呢，一起来看看吧！

来源：央视财经、生命时报、丁香医生

情侣们睡觉都是“少了我的手臂当枕头你习不习惯”，

直到这个新闻的出现

相拥入睡虽然甜蜜，但手臂长时间被重压、血液循环受阻，很容易发麻甚至失去知觉。被抱着的那位，脖颈也不会得到应有的放松。

所以，最好的睡眠伴侣不是胳膊，是枕头啊！（我才不是因为嫉妒）

可是，作为资深单身狗，睡过的只有枕头，怎么还会腰酸脖子痛？？

那是因为，你用错了。

枕头不仅仅是用来枕“头”的

“

中国人民解放军总医院第一附属医院骨科宋科冉：枕头当然不是仅仅用来枕头部的，它还需要对颈部有很好的支撑。人类的颈椎正常存在一个10～15度的生理前凸，这个前凸会随着低头消失，仰头会增加，这是一个生理的状态，在现代生活节奏下，低头族越来越多，在低头状态下，前凸是消失的，白天颈椎后部结构是很疲劳的，经常处于一种过于牵拉的状态，所以晚上在睡觉的时候，应该让枕头为颈部和头部，都能提供一个良好的支撑，良好的休息作用，维持住它们相对的位置关系。

”

划！重！点！

枕头不是用来枕头的，

而是用来枕脖子的。

如何正确的枕“头”？

“

中国中医科学院针灸研究所针灸医院脑病科副主任医师韩颖：枕头的高度是至关重要的，枕头的高度跟睡姿有关系，当我们平卧位睡觉的时候，枕头的高度和一个拳头的高度是等高的，我们躺在床上，枕头的下缘抵在我们的肩上，我们后枕部放在枕头中间，中间隆起的部分，正好抵住我们的颈部，这样能够很好的保持很好的颈椎曲度，如果是侧卧位的时候，枕头的高度要与一侧的肩宽相等。

”