每周一穴｜中年养生，用好身上自带的养生“保温杯”！

由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送，本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理，不要错过每周的【每周一穴】哦！

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人至中年之后，如果不加注意健康生活，容易出现视物昏朦、筋肉拘紧、不耐行走等症。做好中年养生，不妨常按养老穴！

【穴名】

养，奉养之意；该穴能够温养人体阳气，专治年岁增长后出现的阳气不足诸症，可用之以奉养父母，故名养老。

【穴性】

养老穴，为手太阳小肠经郄穴，具有明目、舒筋的作用。中医学认为，小肠通过“分清泌浊”的生理作用，把食物中最稠密的营养吸收后，输布人体、供应所需。

年岁增长后出现的视物不明、筋肉拘紧，甚至行走乏力，多为人体阳气衰减、即营养精微物质不足所致。养老穴为小肠经的郄穴，是经气凝聚之处。常按该穴，可以刺激小肠，促进营养物质吸收，使阳气上养而目明，输布四肢而筋壮。

【取穴法】

该穴藏在手尺骨茎突桡侧中，故取穴时前臂屈起于胸前，用对侧食指置于手腕后（尾指侧）凸起的圆骨头上，转腕、掌心向胸，食指下即可感觉一骨缝，按之酸麻，是为养老穴。

【按摩法】

行指揉法，按取穴法取得养老穴后，食指稍用力顺时针按揉，以可耐受的酸麻感为度。每次按揉约3-5分钟，每日可行多次。

广东省中医院大院针灸科医生团队

徐振华

主任医师、医学博士、博士生导师、广东省针灸学会常务理事

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、脊髓及周围神经病等

|出诊时间|大院周一及四下午、周二晚|

段权

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、周围神经病、骨性关节炎等

|出诊时间|大院周二下午|

董嘉怡

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会康复专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、过敏性鼻炎、肥胖症等

|出诊时间|大院周四下午|

钟平

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会肥胖与内分泌专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、肥胖症等

|出诊时间|大院周三下午|

赵蒨琦

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症、骨性关节炎等

|出诊时间|大院周五下午|

古志林

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等 

|出诊时间|大院周三下午|

朱杰彬

医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等 

徐书君

医师、医学博士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

袁锋

医师，医学博士，广东省针灸学会会员，广东省针灸学会疼痛与抑郁相关病症专业委员会秘书长。

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

谢煜

医师、医学硕士

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

供稿：广东省中医院针灸科