【健康】中年养生，这个穴不能少！

人至中年之后，如果不加注意健康生活，容易出现视物昏朦、筋肉拘紧、不耐行走等症。

做好中年养生，不妨常按养老穴。

穴名：养，奉养之意；该穴能够温养人体阳气，专治年岁增长后出现的阳气不足诸症，可用之以奉养父母，故名养老。

穴性：养老穴，为手太阳小肠经郄穴，具有明目、舒筋的作用。

中医学认为，小肠通过“分清泌浊”的生理作用，把食物中最稠密的营养吸收后，输布人体、供应所需。

年岁增长后出现的视物不明、筋肉拘紧，甚至行走乏力，多为人体阳气衰减、即营养精微物质不足所致。养老穴为小肠经的郄穴，是经气凝聚之处。

常按该穴，可以刺激小肠，促进营养物质吸收，使阳气上养而目明，输布四肢而筋壮。

取穴法：该穴藏在手尺骨茎突桡侧中，故取穴时前臂屈起于胸前，用对侧食指置于手腕后（尾指侧）凸起的圆骨头上，转腕、掌心向胸，食指下即可感觉一骨缝，按之酸麻，是为养老穴。

按摩法：行指揉法，按取穴法取得养老穴后，食指稍用力顺时针按揉，以可耐受的酸麻感为度。每次按揉约3-5分钟，每日可行多次。