【科普】夏日酷暑，孕妇该如何应对？

夏日里，烈日炎炎，很容易发生中暑，而孕妇本身体温偏高相对于一般人更容易中暑，孕妇中暑不但影响妈妈健康，还可能影响胎宝宝的发育。那么，怎样有效预防中暑呢？孕妇中暑又该怎么办？随小编一起来看看。

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预防中暑有妙招

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■ 居家

（1）心静自然凉：在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁生热。常言道：心静自然凉。

（2）生活规律：孕妇的生活要有一定的规律，做到早睡早起身体好。午饭后，可适当午睡。

（3）讲究卫生：孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多。应经常洗澡，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。

（4）居室通风：防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风。

（5）衣着：孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好。建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。

■ 外出

夏天，阳光直射，尽量不要在上午10点至下午3点阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门，记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具，还要带上充足的水。孕妇尽量不到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥挤的公共汽车去，这些地方空气不流通，人员嘈杂，容易发生中暑和晕厥等危险。

■ 睡眠

睡觉时不可贪凉，更不能迎风而卧，空调将室温调至26℃左右。可将室内放些水以湿润空气。睡觉时要将毛巾被或凉爽被盖住腹部和腰部，以免受凉。

■ 饮食

由于暑热，人们的胃口欠佳，孕妇的消化功能更差，因此饮食应有规律，少吃多餐，定时定量。食物应以温软、平和，易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。冰镇的饮料、冰棍、冰激凌，会导致胃痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良，不宜饮用。

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孕妇中暑怎么办

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☞ 如发现孕产妇有中暑的症状，应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。

☞ 解开衣服，多饮些淡盐水，短时间内即可好转，（注：妊娠期不建议自行应用药物）。

☞ 出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。

☞ 及时到医院积极处理。

来源：扬州市妇幼保健院